为什么你害怕孤独，却又远离人群 | 心事博物馆

听别人的故事，解自己的疑惑，这里是由心理FM&壹心理咨询联合出品的心事博物馆，听听咨询师们用专业且温暖的话给你一点点小建议。

今天我们邀请到心理咨询师张智慧老师和我们一起倾听心事。

老师，你好。

我是一名大一新生，进入大学的这几个月，我感觉孤独一直在我身边，而我也开始向它妥协。从一开始拼了命的往人堆里凑，生怕最后落下自己一个人去做事情，到现在一个人吃饭，一个人去上课，一个人出去瞎逛……

我感觉最快乐，也是最难过、最害怕的就是和家人视频聊天的时候。快乐的是我可以看到他们很健康，过的很开心；难过的是我感觉有我没我对他们的生活没有什么影响；害怕的是他们问我过的怎么样。昨天爸爸妈妈去了我姐姐那里，看到他们一起玩一起吃饭的照片，我感觉我是一个外人，姐姐开玩笑的向我炫耀也让我难过好久。我知道我应该为他们开心，但我每次想到他们开心的在一起，而我一个人孤零零的在外地上学，心里就特别特别的难受。

我和室友的关系不差，但仅仅是不差。我感觉我和她们不是一路人，她们整天在宿舍里嘻嘻哈哈，各自和各自的男朋友聊天，秀恩爱，而我喜欢安安静静的看书、写东西。

我从小受到的教育就是，在别人休息的时候，一定要尽量保持安静，所以我在宿舍里无论是听歌还是看视频都是戴着耳机的，但她们不管什么时候都是外放，哪怕是在休息时间。因此除了睡觉，我基本不回宿舍，这样一来，我感觉我更像一个外人。

这三个月，最无助的时候就是我发烧的时候，烧到我眼睛都是模糊的，我一个人去医院，一个人拿药。做皮试的时候躲在楼梯口很小声的和妈妈视频，假装我在图书馆看书。

一直到挂上针我都没有哭，但在给我打针的护士姐姐问我有没有朋友和我一起的时候，我真的忍不住哭了，我突然哭泣也吓到了那个姐姐，她给我递了一杯水和一包纸，我感到很温暖。其实有很多时候我都想和我闺蜜倾诉，但是她在准备高考，我也不好打扰她。我真的不想被孤独击垮。

我该怎么办呢，请老师给我一些建议吧。

来信中，我们可以看到一个初入象牙塔的女孩，因为人际关系而感到迷茫。

我想这是大家都会常有的经历吧，进入一个新环境，感觉自己孤立无援，想要找到志趣相投的伙伴、想要建立新的人际关系，在这个过程中，可能不会那么顺利。

如果我们在新环境中感到孤独、应该怎么办呢？一起来听听咨询师张智慧老师的回信吧。     

Seraph，

你好。

当我读完你的倾诉后，没有急着分析，或是想告诉你怎么办，也没有想该如何给你怎样的建议。我只是放空了自己，努力尝试靠近那份孤独，去体会、感受它，然后尝试去理解这份孤独。

一个带着期待，带着梦想的大学生来到一个陌生但又向往的新环境，怀着美好的期待去努力尝试与人建立关系，希望被同伴们认可，希望被看到、被接纳。但这个过程中，可能没有学习到如何去建立关系，也可能在靠近和尝试融入的过程中感受到了一些不好的体验。

你努力做了很多尝试后却让你体验到，你在宿舍像个外人；这就像你在家人那里体验到的一样，热闹是大家的，而你像个外人。

我想这不是偶然的，这是个重复。

我看到你从小受到的教育就是：在别人休息的时候，一定要保持安静。这或许会让你有这样的认识：在关系中，要照顾别人的感受，自己的感受和想法似乎是不被准许的。当你很多次想和闺蜜倾诉的时候，你首先想到的是她要高考，不能去打扰她。

这种不能打扰别人的想法也许不仅仅体现在你和闺蜜的友情中，也会体现在你与其他人的关系中。这样你会压抑自己的需要和情感，使自己的内心空间变小，在关系中会很小心，人也会变得不自如。

我也看到了你内心的冲突：一方面你很想与同伴建立关系，但另一方面你也许有恐惧，担心会失去自我的独立性或是被伤害，这部分也可能来源于过去关系中的创伤性体验，让你很难去建立一段新的关系。

这里有一些小建议，希望可以帮到你。

1、你可以和闺蜜约定一个她比较闲的时间，不会占据她很多时间，向她表达一下你现在所面临的烦恼，找可靠的人倾诉会让我们压抑的情绪得到释放。当然，你也可以找其他你觉得可以依赖的好朋友、家人倾诉。

2、希望你可以持续培养你的爱好，也可以尝试加入一些你感兴趣的社团，在那里你会遇到更多志趣相投的小伙伴，体验丰富的大学生活。

3、你也可以寻求专业的心理帮助，大学一般都有面向学生的心理健康中心，提供免费的心理咨询服务，当然，你也可以在壹心理这样的专业平台上，寻求你可以负担的付费咨询，你会和在咨询师的关系中得到修复和成长，不再重复这种旧的模式。

希望你一切都好，可以更加真实地表达自己的感受。

那以上就是心事博物馆里收藏的第47个心事。

本期咨询师：张智慧（点击下方卡片，即可了解更多）

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