答疑馆 | 35岁，该怎么面对不孕不育的羞耻感？

by 壹心理优秀答主们

35岁，女性，和老公青梅竹马，

各方面都很幸运，唯独我们没有孩子
第一次怀孕是宫外孕，之后尝试各种办法都无果。
我觉得我不能生育是人生最大的羞耻。

冰蓝：三级心理咨询师/CTT认证讲师/优质回答者

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在生育这件事上，你的确走得很辛苦，不是也经历过这些的人的确无法体会其中的辛酸，我也看到了你的坚强，宫外的手术，多次试管的手术，为了你想要的目标做了很多努力。

但是我觉得也该停下来想一想，疏理疏理。

生育，好像是我们基因里面带来的一种本能，因为人类物种要发展，要繁衍。

也是人类解决人类死亡焦虑的一种办法，生育后代真的就像我们生命的延续，能减轻我们的死亡焦虑，所以我们本能的会去生育养育后代。

所以，很多人生孩子，真的不知道是为了什么，别人都生，我也要生，社会的文化指向了要传宗接代，但是，我们进化为高等智慧生物，是可以也应该去考虑生育这个问题。

我想请你问问自己，想要一个孩子来源哪里，是社会文化的要求，自己的什么要求？

自己的痛苦来自哪里，是不能生孩子的痛苦，还是不能满足自己愿望的痛苦，还是对别人都可以自己不行的自我攻击的痛苦？

当你把事情和你对事情的看法分开，你站在一个更高的角度来看问题，会有完全不同理解。

现在再回过头来看，孩子对你自己人生的意思是什么？对你自己人生意义意味着什么？对你的重要程度是什么？

你标题写的是羞耻感，这样的羞耻感是别人给的还是自己给的，要不要去独立的去看待我们的文化。

最后，人生是自己的，希望你能活出自己的精彩。

赵军：中英精神分析/二级心理咨询师/催眠师

看了你的描述，这些经历确实让你内心经历了很多的痛苦和自责，希望与失望；

生育的问题确实对人的内心有很大影响，对你的情况感觉可能已经超过了正常的影响程度，已经对你的内心有太多负面的影响，这些情绪是需要处理。

建议可以尝试通过心理咨询去处理内心的情绪；

一方面是为了你自己的身心健康；

另一方面，情绪稳定身体激素也会变化，可能会比焦虑状态对受孕更有帮助些。

亲爱的树洞：没有title

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说说我的看法。
首先，我觉得你不该感到羞耻，因为你没有做错什么事，没有做什么道德不好或者触犯法律的事。

小的时候大人教育我们，都会说你看你，偷偷拿别人饼干吃，你羞不羞啊？

却不会说你看你，眼睛那么小你羞不羞啊？

有些东西虽然是缺点，哪怕是再大的缺点，它是我们无能为力的，不是我们有意造成的，为什么感到羞耻？

就像你不会看见一个天生看不见的残疾人就觉得他很羞耻吧？

关于你的老公：你对他感到愧疚是在所难免的，但是我觉得他应该有他的权衡吧，他选择继续和你在一起，就证明已经接受了可能的后果。

你们青梅足马的情谊，你在其他方面特别优秀，他都是知道的，他觉得虽然有可能没有孩子，但是在生活的其他方面都令他满意，所以对他来说你是值得的。

选择你是他的选择，你对他从来没有过隐瞒，所以没有对不起他。

关于没有宝宝的遗憾：特别理解你这种心情，但是我们不应该因为生活没给我们一样东西，就放弃了享受它已经给了我们的其它东西。

不是有句话叫尽人事听天命吗？还有一句话叫既来之则安之。

我觉得你现在应有的状态，应该是抓住一切可能要到宝宝的机会，但是也欣然接受会失败的结果，同时享受生活里其它的美好，比如父母的爱，老公的爱，工作的成就感；

而不是把所有注意力都放在没有孩子这件事上。

心情放松了，宝宝就来了，是一件很有可能发生的事。

夏风：你自己本身，就是最好的

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我很理解你的心情！
你可以先接受问题，然后再解决问题。

就是在心里承认：我就是不孕不育，我生理有问题，我就是很羞耻。

反复做多次这样的自我反馈，这就是接受问题和正视问题的关键过程！

而不是先急着盲目处理，被“不孕不育”牵着鼻子走。

等你心里已经接受这个事实后，才能平静地再去解决它。
这个也是我经常用到的方法，叫“崩溃疗法”。
希望可以帮到你。