收下TED推荐的复习法,六步抱紧期末知识点!

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思维升级

认证作家
文:薏米
来源:华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)


8102年即将离去,9102年的“难忘今宵”又即将唱响。



与此同时,小编想到最多的却是:一个学期靠近尾声,又即将唱响的最强音——期末考。


01

   期末考  

/ 那么多书,这谁能顶得住呀 /


提到期末考,各大段子手纷纷登场了..........


同学A:

“别人边听歌边复习的时候,脑子里全是知识点,而我,全是BGM。”


同学B:

“每次老师说:‘请把和考试无关的东西放到讲台上。’,我真的很想把自己放到讲台上。”(摊手)



说到期末考,就不得不想到背书这一惊天动地、泣鬼神的脑力活了。


临近期末考时,这玩意让无数华师青年在图书馆、砚湖边、教学楼、宿舍……

夜以继日地抱着书本若有所思的念念叨叨、双眼逐渐呆滞……

期末考如此多娇,引无数英雄竟折腰……



“有没有什么好的记忆方法啊?”


那位想期末考时,把自己和书包一起放到讲台的同学B托着自己的小腮帮,无限忧愁的看着小编,确认过眼神,小编突然想起了TED一个介绍记忆方法的演讲,与其背后的“双重编码理论”,下面让我们来看看这一记忆方法,或许你值得将它与期末复习大腿抱在一起~


02

   抱大腿秘籍——双重编码理论  

/我心里只有一件事,那就是学习 /


从偶然看到的TED说起。



这一期TED的主讲人(小编没有找到他的名字,对不起嘤嘤嘤)介绍了将图像与记忆内容相联系的记忆方法,通过现场的测试也证实了当具体知识点转换为图像时,人们会更好的记住它。


这种记忆方法其实与我们熟悉的学习APP“百词斩”中,以图片辅助记忆单词的方式十分相似。



这种知识点与相关图片、声音结合的方式,正是将负责形象编码的右脑与复杂语义编码的左脑的工作相结合,对 “双重编码理论”的应用。


揭秘“双重编码理论”  


“双重编码理论”又称“记忆术”,是加拿大学者 Allan Paivio 针对言语和非言语信息在记忆中的作用提出的理论。该理论强调在信息的贮存、加工与提取中,语言与非语言的信息加工过程同样重要。

 

Mayer和Sims后来进一步拓展该理论。他们的研究结果表明,描述问题时,视觉信息(如图片、影像)的辅助联结有助于回忆、问题解决和知识转化。

 

它向我们揭示了大脑的运作:对实在物体信息的处理会更直接——如提到“马”时,我们的脑海中第一个会想到的是“马”的形象,接下来才会想到它的颜色、种类(动物、哺乳类)。

 

苏联著名生理学家巴甫洛夫也曾指出:“记忆要依靠联想,而联想则是新旧知识建立联系的产物。” 



03

  如何使用双重编码理论  

/ 别想记忆面包了,来六步抱紧知识大腿 /


先来收下这张知识卡片!


双重编码理论记忆知识点法


  • 适用背诵内容:单词、有逻辑关系的文段

  • 步骤(6步):熟读——划重点——提炼关键词——影像化——还原——反复


好啦好啦,小编知道大家更关注的是到底应该如何应用这种“双重编码理论”呢~

 

需要指出的是,“双重编码理论”除了可以像“百词斩”般应用以记忆零散的单词,其实它还可以应用在记忆长串的知识,如:古诗、政治XX原则、英语小课文等等。


下面我们来具体讲讲这六步到底该如何进行。


STEP1.

熟读


发挥复杂语义编码的左脑对文本进行理解、分析


——这段文字到底讲什么,它是在表达作者的一个愁思?描绘祖国的治国方针?书写一个法律条文?对一个理论进行定义?(若是晦涩的文言文/古诗文/外文,还需进行必要的翻译理解)……

 

看懂文字讲什么后,我们就可以进一步进入到记忆的工作啦!


STEP2.

划重点


文本自己给你画好重点?


——不存在的。这时我们需要在理解文本的基础上,找出文本的中心句、主题句等引领文本书写的重要段落。它们一般出现在文章/段落的开头、结尾。


STEP3.

提炼关键词


比起“划重点”,提炼关键词可就简单多了,它只有一个原则


——就是这个关键词能够让你联想起文本中的重点,并由此串联起一整个文章。


STEP4.

影像化


基于前面的铺垫,我们的重头戏


——将文本转化为图像,进而帮助我们记忆的重要一步,要出场啦!

 

“影像化”即把我们提炼的关键词转化为便于大脑记忆的图像,画出利用自己联想知识点的情境。

 

谈到绘图帮助记忆,许多人会叫苦不堪——“我不会画画啊!”


在此,小编献出自己拙劣的画技,为大家增强自信,形象化的证明“双重编码”的绘图帮助记忆不需要高超的画画能力!


我们以两首诗为例子:


因为是古诗,不能够用自己的话概括,所以每一句都是重点句了,于是直接跳到第二步,用橙色标出我认为便于自己记忆的关键词,并进一步把它们转换为图像。


例1


例2


看到这里,你可能会问,除了古诗,“双重编码理论“还可以用在其他学科科目吗?


我们再用它来试试记忆“四项基本原则”:


例3


STEP5.

还原


还原即将我们由关键字转换而来的图像,由联想还原回我们所要记忆的知识点。

 

这里可以使用的方法有:编故事、编顺口溜、谐音法等。

 

如上面第四步中的例三,我们可以编成一个有逻辑的小故事,由此加深对“四项基本原则”的记忆:


一群人(人民民主专政)举着党旗(中国共产党领导),浩浩荡荡地走在社会主义的大道(社会主义道路)上,头顶飘扬着马列毛思想的旗帜(马克思列宁主义、毛泽东思想)。

 

长播美剧《摩登家庭》中,任职销售员的菲尔,也是通过联系有特点的关键词,利用编故事/谐音等方式完成对客户名字的记忆。


菲尔对有意愿买车的客户“尼克”名字的回忆过程


STEP6.

反复


记忆是一个反复进行的过程,我们从输入信息到将信息变为长时记忆,需要经历一个不断复习的过程,这时,我们就可以参照著名的艾宾浩斯遗忘曲线,在一定的间隔内对知识点进行复习。

除了记忆方法,其实记忆的时间也是很重要的呢,在这里附上大脑的四个记忆高峰:


  1. 早晨起床后      

  2. 上午8—10点

  3. 晚间18—20点 

  4. 睡前的一小时


最后,希望“双重编码理论”能够帮助大家更好的记忆知识点~预祝大家背的都记得、做的都对、蒙的全对!


参考资料:
邓志平.基于双重编码理论的图文关系研究——以人教版高中英语教材为例[D]2017
小屁孩爱学习:用欧美最先进的“双重编码”学习法学语文—看图猜古诗|挑战14
论答:艾宾浩斯遗忘曲线图记忆法
大山快速记忆:用图像记忆法背诵《送元二使安西》
TED演讲


图片: 堆糖


作者简介:华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline),倾听你的心声,轻解你的心结,传递中心动态,普及心理健康知识。 预约方式:石牌校区(020-85213819或020-85216115);大学城校区(020-39310202或020-39310303)。


责任编辑:Spencer  蘩


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xinli_5678

这个TED是心理学类别,还是教育、科学或?

2019-01-09 · 回复
xinli_5678

那么,能请问这个TED的名称,有吗?找了很久

2019-01-09 · 回复
用户已注销

感觉和一些英语学习软件很像,在此之上还加入声音刺激。

2019-01-04 · 回复
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