答疑馆 | 为什么爱上一个人会情绪失控?怎么避免?

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优质答主/分馆馆长/朗读者
by 壹心理优秀答主们


独立的时候很容易控制自己,做自己
可是爱上一个人很容易情绪失控
当喜欢上一个人时,关注对方所有的一切
如果对方没有回应会可以影响自己的生活和工作
该如何正确处理这种亲密关系?



李丹:国家二级咨询师/精华回答者



表面上看你会爱上一个人会情绪失控是情绪的问题,而这个问题背后可能代表着你的潜意识(不被你意识到的那部分心理世界)。

因为没有你更多的信息,所以只能进行假设。


有些人,ta总是去爱上某一类人,也许是在重复过往的一些人际关系模式

所以不知道曾经你的主要抚养者是否容易情绪失控 ,或者情绪非常理智,或者不允许你情绪失控


你提到,你会关注这个人的一切,如果他不回复你就会影响到你的生活和学习,

很好奇,是否曾经你没有被足够体验过被关注、被及时回应、被足够爱等


回到你的问题上来,如何处理这样的亲密关系,你需要去探索和了解这样的亲密关系对你意味着什么满足了你怎样的内心需要和渴望,你是如何形成这样的亲密关系模式

加上和一个让你觉得安全和稳定的人(可以是咨询师,也可以是其他人)建立不一样的人际关系模式,

之后,也许能帮助你发展出能力如何用你自己的方式处理你的亲密问题。



王明灿:心理咨询师/人力资源管理师

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爱情不同于其它的情感,它是人际吸引最强烈的形式

是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感

爱情一般是在异性之间产生,有生理基础。

跟喜欢不同,爱情具有强烈的依恋属性

卷入爱情的双方在感到孤独时,会高度特异性地去寻找对方来伴同和宽慰,关怀对方的情感状态,觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任,具有高度高度的情感依赖。

因此,在爱情里面,双方都很容易情绪失控,因为有过度地感情涉入,具有强烈的占有欲望

这也是为什么许多人无法控制或者控制欲过强的缘故

要想正确好处理这种亲密关系,不让自己失控,首先要让自己独立
在生活中能够独立地面对一切,即便没有爱人在身边,也能过自主而活

其次是奉献,在爱情里面不控制、不依赖,能互帮互助,共同成长

先做好自己,才能有美好的爱情。



李肖飞:国家二级咨询师/精华回答者



你好,你说的这个问题,是比较常见的亲密关系问题。

一般源于,一进入恋爱,自己的内心很容易变成婴儿态会把对方当做妈妈一样

当然这个妈妈,不是真的妈妈,之所以说妈妈,因为这样的内心动态,像一个孩子和妈妈再互动

内心动态如婴儿一样→不管妈妈忙还是累,自己就算清楚妈妈有事儿,自己照样会不安,害怕,委屈,愤怒等。


自己有时冷静下来会变成成人,会约束自己或者控制自己要冷静,甚至去理解对方。

大部分时期的内心是婴儿般的体验:恐惧、不安、委屈、愤怒、渴望别人及时回复、甚至一发信息就回,不回自己就会想很多。


其实这种种的表现,都在说明。我们的内心还没完全长大,内心有太多不安,在不安和理智之间来回摇摆。
真正的爱情产生是在两个成年人身上才有,一个时而婴儿态时而成人态的认跟别人谈恋爱的结局,基本不是自己受不了煎熬就是另一半受不了你而分手。


想要获得稳定的爱情,不是消耗自己消耗别人的爱情。

首先要做的是,处理自己不安、把自己的内心稳定性,安全感建立起来让自己的心理长大一点,才可以

否则,跟谁谈恋爱,自己会累,跟谁谈恋爱消耗谁


具体让自己怎么稳定,摆脱婴儿状态的心理,怎么在已经谈恋爱的时候让自己稳定一点。

这个我现在没法回答你,因为每个人不安背后的东西是不一样的,每个人情绪背后失控的刺激点也是不一样的。

但是无论是什么,都可以通过心理咨询来帮助你。

因为这样的事情,我遇到过很多,帮助过人多来访者完成心理上的稳定建设。如果需要可以预约我,我来帮助你。



山鸡叔叔:换个角度看问题; 换个思路克障碍; 换个立场做自己。

他的主页


关于情绪,有个很有价值的ABC理论:
同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。

因此,事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法,解释和评价等)。


用简单的例子来讲,对方没有回应,你会对其进行消极评价、解释

比如他故意不理,是不是他觉得我的话题很无趣等;

也有很多其他人会将其进行积极正向的评价解释,比如他肯定在忙XXX事,等他忙完了自然会回复我的。

不同信念的产生来源于成长过程中知识、经验的内化
带有一定的个人倾向特征,是可以通过树立正确认知进行自我调整的。


从题主的表述来看,一个人的时候自律且自控,但感情一旦交付出去,便很容易出现患得患失不受控制的情绪。

对于自身的学习、成长你有足够理性的信念支撑,而在处理人际、恋爱关系时,你还并未构建出一套完整合理的信念


  • 主观认知上,题主可以尝试自我拷问:恋爱中,“我是谁?”“我和他的关系怎样?”“我应该如何同他交往?”以此来搭建你的爱情信念框架


  • 情绪控制方面,可以尝试阅读一些有关的心理学资料及两性交往的书籍,用一些合适自己又实用的技巧来应对情绪不受控时的困扰,为你的爱情信念添上冗实的砖瓦。


  • 最后就是你与伴侣的交往实践了,当你全身心投入到爱情里,你们需要熟悉并接纳彼此的倾向,并形成一套稳定的安全感来源机制,让对方更懂你,更体贴你,也请题主你更勇敢地迈前一步让自己的心态更包容、更宽广



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xinli_lesson_gdX9P9

真的是这样,控制不了自己的情绪,好痛苦

2019-02-16 · 回复
xinli_4699

普通的生活现象可以这么解读,很6!

2018-11-15 · 回复
xinli_5771

朴实的文字和经历,带给我很大的鼓舞

2018-11-15 · 回复
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