亲友抑郁了，我该怎么办？

作者：五花肉

来源：壹心理学院Pro（ID：yixinlicia）

抑郁症是一种慢性易复发的疾病，且具有自杀、自残的风险。

因此，当你身边出现了隐藏的抑郁症患者，你要考虑是不是应该让他到医院接受正规的检查。

毕竟医生可以根据他的情况给出合适的措施，例如他应该接受药物治疗，还是心理治疗，或者两者并行。

那我们除了送患者就医，就只能在一边干着急，等着患者自己加油吗？

亲友能做的当然不仅如此。

在对抑郁症患者观察中发现，接受心理干预的抑郁症患者比一般护理的患者，焦虑和抑郁的情况有明显的改善。

抑郁症患者会表现出心境低落、自罪自责、焦虑烦躁、内感性不适、自杀想法、意志消沉等等，

当这些情况发生，而医生和咨询师不能24小时出现在你面前。

你可以做一些什么？

01

朴素的观点

亲友的陪伴是最好的治疗之一

我们要表现尊重并给予理解

1、尽可能让他倾诉内心的痛苦和烦恼，以温和的态度、亲切的面容及抚摸、握手等非语言的表达，给他支持性的帮助。

2、转移病理性体验，调动他的积极性。主动与他一起运动，游戏，听音乐，散步，投入到他所爱好的事情中。

3、注意他的情绪波动及思维变化，当他做出积极的改变及时给与肯定，对不必要的自责和悔恨等负性情绪进行积极的引导。

所以所以所以！

绝对不要忽略了亲友的细心照顾发挥的疗愈作用。

02

IPT（人际心理治疗）的观点

社会支持很重要

IPT（人际心理治疗）理论认为，抑郁症的发生、发展总是与失落、变动、缺乏亲密支持性的人际关系相关，因此良好的社会环境，人际互动模式对抑郁症患者来说，显得尤为重要。

而抑郁症呢，它的治疗是一个长期的过程，在这个过程中，家庭作为主要互动的场所，疾病和治疗会影响家庭关系，家庭成员的悲伤与焦虑或者一系列变故都可能使得抑郁症患者的情况加深。

03

系统式家庭治疗的观点

家庭的互动模式是改变的关键

系统式家庭治疗是以家庭为整体进行的心理治疗干预措施，从整体的角度使患者家庭做出一定的适应性改变。

系统式家庭治疗认为，患抑郁症并不是这个人的问题，而是ta所在的家庭，作为一个整体系统出了问题，只是家庭通过该患者表现出症状。所以，问题的症结不在于修理ta的症状，而是改善家庭成员之间的关系和互动模式。

所以，家庭成员能够一起参与治疗的话，将可能大大帮助他的恢复哦。

如果你身边有正在陷入抑郁的困境中的人，希望你能陪伴他。

不管要过去多少年，世界依旧精彩，还有很多你没看过的山，没看过的海，重要的是，还有你没看过的你。

人间值得！我陪你，找到这一份值得。