我想从抑郁里走出来 | 问答精选Vol.25

有些人为了活着，就已经花光所有的力气。他们常常陷入抑郁的情绪状态里，处于悬崖的边缘。但他们会用尽一切办法，来熬过生命中一些难熬的时刻。这次，我们的主题是：我想从抑郁里走出来

几乎每晚入睡都依靠安眠药

提问者：

父母离异，自己一个人15岁，去年6月份开始整天把自己关在屋子里。有时候特别想自杀，但是舍不得妈妈，我一直坚持着，每天都感觉好累好累，要垮了，坚持不下去了。

我不爱跟别人沟通，朋友全删了，就是喜欢一个人，天天爱发呆。今年三月份来到外面上班，感觉整个人比以前开心了一点，会笑了。

但是每天晚上还是会偷偷的哭，一直哭到自己睡着。总是想一些很难受的事，想到一些很残酷的事，想以后我该怎么办。每天都是睡不着，大部分依靠安眠药入睡。

今天又是感觉好累，真的感觉活不下去了，好累好累，我是不是得了抑郁症……

咨询师高恒：

从描述中感觉到你的那份孤单无助的感受，精神上的那份煎熬让你难以摆脱情绪的困扰。从描述中看到，尽管父母离异不在一起了，但母亲在你心中占有很重要的位置——她是你坚持下来的一种动力，你需要她，她也需要你。

15岁的这个年龄阶段，正是在学校的阶段，而你提前出到社会进入工作，并没有放弃自己，这点和同龄人对比中，似乎你已经开始独立起来。

那些让你想起就难受的事情，不知道是一些什么事情让你想起如此难受，是否跟父母有关的事情呢？至于以后的事情，那还是很远的事情，目前最重要的是调整好情绪，这是当前对你来说最为重要的事情了。

精神上的累会让一个人失去信心与斗志，同时，精神上的动力，也可以让一个人对未来充满希望，这是两个不同的方向，取决于你如何选择方向。

32岁，我的勇气被耗尽

提问者：

女，年龄32岁，父亲精神不好，经常被家暴，小的时候因此受到刺激。5岁父母离异，随母亲生活，母亲不是很注重我的心理健康。那时候自闭，不爱交流，她也不太在意，认为能满足我的生活需要就行。

由于性格的原因，我没有办法跟周围的人相处好。上学的时很痛苦，母亲对学业要求严，压力大，一度自杀未遂，母亲没有因此改变教育方式，依然强势。

我读大学的时候逃去很远的地方，但依然没有摆脱控制，找工作时母亲强行干预，失去机会，不让考研，最终被拉回老家考公务员。

我考上后继续跟母亲生活，没有独立的房间，必须跟她睡在一起。穿衣服、做事，我都要听她的；我跟谁见面、交友，都要看她意见。我因为不喜欢这份工作，处理不好人际关系，以及家庭原因，换上抑郁症。

32岁了，我的勇气被耗尽，不知道怎么改变现状。我跟母亲谈过，她认为自己没有做错，且恐吓我：我离开，她肯定要饿死。她天天跟我抱怨，我真的快要撑不下去。有的时候甚至希望母亲去死，我们两个只要有一个不在了，就解脱了。

咨询师姚元启

你好，看完帖子内心充满着沉重：可以感受到你在母亲强迫性的压制下失去了自我，失去了本该属于你的幸福生活。你活了多半辈子，却始终无法活出自己，所以内心充满着纠结和挣扎，充满着对母亲的愤怒，也充满着对自己生命、未来以及前途的绝望，对吗？

不知道你的母亲的成长经历是怎样，也不清楚是母亲和你的父亲离婚的原因?但能够感觉到你是是母亲生存的唯一的依靠。由此造成了你和她成为了一个共体关系。换句话说你的母亲替代了你很多的决定，由此你的存在只是补偿她生命的遗憾，或者换取她的安全感和依赖感。当你奋力挣扎又无法阻挡母亲对你的控制的时候，抑郁症自然产生。

当务之急是：如何处理好和母亲的分离，这是问题解决的开始。如果处理好在分离过程中母亲的焦虑问题，是很自然可以脱离母亲的枷锁。可以看到你是一个勤奋努力，非常优秀的女士 。或许恰恰你的懂事、孝心被道德所绑架，被孝道所绑架，很自然也形成了囚笼?如果打破囚笼，需打破和妈妈的共体关系。这取决于你个人的独立能力和应对人际关系能力的提升。

当然以上分析仅供参考，你能到这个平台需求帮助非常的难得，足以证明你的睿智和勇气，但是咨询需要一个系统的过程，更需要你详细的资料，建议找一个信任的咨询师帮你一把，走出人生的低谷，重新建造属于自己的幸福明天?以上有什么困惑或者不清楚的可以私聊与我。

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