成为80分的自己

作者：芒来小姐

来源：三点一弯钩（ID：sandianyiwangou）

来源：芒来小姐（公众号：ydsakyml）

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总以为“没了我不行"，实际上真的如此吗？

工作久了，收获的除了勉强过得去的收入，我发现同行的朋友一个接一个“身体抱恙”。

最近有这么一个前辈，总是在微信里抱怨自己工作太忙、没有休息，聊天的时候三句话不离一个“累”字。

我劝他不要工作过度，停下来休息一下，他说：

我和你不一样，你是自由人，我身边有一帮兄弟姐妹跟着我吃饭呢，没了我不行。

上周，这个前辈因为操劳过度得了病，在医院里躺了一星期。

他口中“没了我不行”的兄弟姐妹，来医院看望了他后，回到了原有的工作岗位，该干嘛干嘛。

我去医院看他的时候，发现他没有我想象的那样憔悴，反而胖了一些。

我问他，公司没了他混乱吗？

他很无奈地说：

原本以为没了自己公司会一团乱，今天打开推送，发现稿子居然写得比平时更好了。

生活中，我们不难遇见“离了我不行”的人，他们认为自己就像泳池底下的抽水泵，一旦开了塞，整个泳池的水都会漏光。

但事实上，他们真正的角色定位不过是泳池边上的一块砖头，即使他消失不见，整个水底世界也不会有什么大变化。

这是个让人感到很沮丧的事实，因此也经常被人忽视。

这些自认为“离了我不行”的人，实际上并没有那么重视自己。

可是承认自己并没有那么重要，又会让他们觉得自己活得没有意义。

毕竟，如果自己并不那么重要，为什么还要辛苦工作呢？

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太把自己当回事的人，从未真正重视过自己

我曾经遇到过一个非常有人格魅力的来访者，他年近四十，生活富足。

一直以好爸爸、好丈夫、好上司的标准要求自己，无论做人做事都无可挑剔。

这样的人会来做心理咨询，常人往往会感到意外，但对我来说，他是一个饱受困顿之苦的中年人。

一直困在“没了我不行”的担忧和压力之中，不敢放松，一直考虑的是“我应该这样去做？”，几乎迷失了自己。

他用“我应该这样去做”来要求自己，却从未想过“我想怎样去做”。

表面上，他享受着“没了我不行”的优越感，实际上，他苦恼于“我不知道我怎样做才行”。

他的内心充斥着自我怀疑：如果我在别人眼里不重要，那我活着还有什么意义？

每当来访者产生这种情绪，我也会对自己产生怀疑：如果我变成了来访者，那我还是我吗？我还能变回我自己吗？

此时我便能深深的体会到，这些把“没了我不行”挂在嘴边的人，实际上从未真正肯定过自己。

他们希望自己很重要，可是却从未真正重视过自己的健康、情绪、身体、灵魂。

职场里：

有些人总认为这个团队没了自己不行，大包大揽，不停熬夜加班。

无法兼顾所有事情最后结果也不尽人意，却依然不敢放开自己的手，让同事让下属分担一些。

感情里：

太把自己当回事的人总是思考：我要怎样在关系中掌握主动权，我要怎样让他对我百依百顺。

从未思考过：我要如何表达我的爱，让他能更好的感受到？关注点全部在自己身上，却从看不到对方的需求。

“没了我不行”，实际上并不是没你就不行，而是你不知道除了成为这个世界的焦点，还有什么方法可以让别人觉得你有价值。

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做一个80分担当者

曾经我旅行了很长一段时间，期间我一直很注意自己的言行举止，想让自己是个看上去很不错的人。

每当周围的人哄笑、生气时，我都会反思是不是我做了什么很可笑、很可气的事。

我总是乐于帮忙，但也让自己的内心很疲惫。

旅行时认识的朋友，每一个独立生存能力都比我强，我的帮忙反而显得多余。

偶然有一次，我和旅行认识的朋友聊起我的感受时，他很意外，他说：

你是个几乎没什么存在感的人，因为你总是闷着头独自思考，很少说话，大家都没怎么在意你。

至于你的那些“介意”，如果你不表达出来，有谁会知道呢？

我旅行了一整年，记住我的人寥寥无几。

后来我成为了一个心理咨询师，当我站在来访者的角度去看世界时，我却有了惊人的存在感。

尽管我不发一言，只是默默的感受着来访者的感受，可我的一言一行却都能够牵引出他的情绪变化。

当我太把自己当回事时，我在别人面前是一粒沙土；当我不把自己当回事时，我在别人面前就像沙漠一般广阔。

我开始学着做一个“80分的担当者”，有时，即使我能做的事情变多了，我依然愿意让别人去负担一部分，因为我不想对超过80分的事情负责。

80分的领袖已经足够优秀，80分的爱人也已经足够体贴，责任感一旦超出了自己的能力范围，就是累赘。

之所以只做80分，是因为负责任这件事超过能力范围便成了鲁莽，爱自己这件事却无论何时都不嫌多。

我常常听到别人说：我不知道我想干什么，也不知道自己喜欢什么。

很多时候，我们都在别人的世界里瞎起哄，却把自己的世界搞丢了——我们试图对身边的一切负起责任，唯独忘了对自己的喜怒哀乐负责。

与其重视自己在别人的世界里起了多大的作用，不如重视自己的世界是贫瘠还是富有。

我们无法对别人的人生负责，对于那些“我必须去做的事”，做到能力范围之内的80已经足够，余下的时间精力，留给“我想怎样去做”。

因为生活是自己的，事情却不是你一个人的。

作者简介：芒来小姐（ID：ydsakyml），资深男女观察员，国家二级心理咨询师，老爱瞎说一些好男好女不知道的真相。已出版《识男手册》

责任编辑：Spencer Kennjane