你可以被治愈的本质 | 如何“看见”全息的生命

“每个人的脸上，都藏着曾经走过的路，读过的书，看过的风景，爱过的人。”

这句话，有点道理，但又何止是这样？！

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不但你的脸上有这些内容，你的走路方式，肢体语言，声音，表情，衣着，写字的笔迹，乃至于你洗过的碗，做过的Excel文档，装修的房间，躺过的床……也都“藏着你走过的路，读过的书，看过的风景，爱过的人。 ”

当你能真正“看见”一个人的时候，她就是全息的生命。

就像一根头发就带着我们全部的DNA一样，你所表现出的一切，所做的一切，都携带着你的全部过往经历，乃至于未来的消息，也蕴含其中。

每分每秒的时间流过你的身体，就变成了“你的”，被烙上了全部的，你的印记。

这个道理，就拿心理咨询来说明吧。

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我们五个人，来到一个地下室。

这里是一个有500多年历史的工作室，伟大的艺术家切利尼，有个不朽的作品《帕尔修斯斩杀美杜莎》，这尊青铜雕塑就是在这间屋子诞生的，而现在，就摆在佛罗伦萨的广场上。

而几个月前，我们去到那里，是受到我的朋友，优秀的治疗师Sophia邀请，来体验“艺术心理治疗”。

这是一种相对前沿的心理治疗方法，虽然人们在很多年前已经开始尝试用绘画，音乐，雕塑等方式来治疗心理和生理疾病，但直到近年来，现代心理咨询发展到一定程度之后，人们才开始关注和探索这种，走入人心的特殊方式。

我们小组四个人，跟着咨询师， 大体上，两种模式：

其一，共同读一段文字，Sophia挑选的是奥维德的《变形记》，描写古罗马神话的长诗，众神们的荒唐历史~

读过其中的一段故事之后，每个人可以选择画画或者文字来表达自己的感受，然后再跟在场所有人描绘这种感受。

比如一次我们读到一个凄美的爱情故事~懵懂的美少年海尔玛弗狄忒拒绝了仙子萨拉玛西斯的追求，任性的小姑娘为了能够强推小鲜肉，要求宙斯将他们的身体合二为一，成为了雌雄同体。

于是我们画出了这样一张画：

其二，共同看一张画，比如有一次Sophia挑选了著名的矫饰主义名作，帕米贾尼诺的《长颈圣母》：

我们每个人看完这幅画之后，依旧可以选择画画或文字，来表达自己的感受，然后跟所有人分享，同时回答咨询师的提问。

这四个人的小组中，有两个专业美术学院研究生，自然选择画画，而我始终是个码字的人，选择的表达方式是古体诗。

就这样，即兴的画，即兴的写，然后拼成一组，或者，共同创作一幅画。

其实我非常喜欢大家的共同创作，可以在其中看见每个人：

• 自恋的人一定要画核心，疏离的人往往去描绘背景

• 依赖性强的人会更多依附于他人的创作，这里填一笔那里补一划

• 内心焦虑的人会把线条画的粗粝，或者运用充满冲突的意象
  

• 而饱受压抑的人，则可能会有爆发性甚至破坏性的笔法

凡此种种。

而当所有人都画完了，我就上去题诗，跟所有人都不一样，满足了我“不走寻常路”的土鳖心理~确实蛮有趣。

3

后来，我又接触到另一种非常规的先锋疗法——戏剧治疗。

这方面的先驱者蕾妮.伊姆娜 (Renee Emunah)，曾任美国戏剧治疗协会会长，她把戏剧治疗的过程分成五个阶段：

戏剧性游戏：放松的，即兴的做一种表演游戏，就像小时候玩过家家一样，这个过程中，参与者会逐渐形成相互的信任，形成团体凝聚力。

情景演出：除了真实的饰演自己之外，开始进行一些角色互换的尝试和扮演，借助真实的碰撞，整合内心潜在的自我，释放压抑。

角色扮演：引入真实情景，人们在“假装”的世界中，开始共同面对困难，尝试努力，在舞台上，每个人的行为都会被聚焦和放大，你会在其中看到自己，也看到他人，并形成一些前所未有的冲击。

演出高峰：尝试再现一些真实的经历，儿时的创伤，家庭的冲突，感情的破裂，不断挣扎的过往……一一由戏剧的方式呈现在舞台上，让每个人在扮演中完成救赎。

戏剧性仪式：总结，谢幕，庆祝，彼此拥抱，祝福……表达和接纳彼此的欣喜和哀伤，然后走出戏剧，回归真实生活。

太抽象了是吧，举个简单的栗子，蕾妮书中的一个案例：

一名31岁男性，19时跳楼自杀未遂，从此坐轮椅，酗酒，失恋。

在心理剧中，第一阶段，他选择扮演叛逆的青少年，并在其中表现出种种复杂纠葛的情绪。

第二阶段时，他尝试扮演自己的严厉的父亲，不自觉的脱口而出“男生不应该跳舞，应该参加运动。 ”这样的情景唤醒了他童年在严苛家庭下的恐惧，愤怒和失望。

在第三阶段，他在剧中创作了一个正在自杀的雕塑，这样的创作，带着他开始重现过去的痛苦，但现在，他可以重新选择，逃避还是勇敢面对。

尤其让人动容的情节是，他在剧中只描绘两种情绪：愤怒与悲伤，他扮演着自己的愤怒，来排斥悲伤，因为他说自己无法忍受二者的并存，但当治疗师建议他跟“悲伤”互换时，他一直被压抑的，长年被深埋在内心的悲伤如潮水般，释放了出来。

这时，治疗师问：你的内心除了愤怒和悲伤，还有其它部分吗？他说：“没有，当然我也希望有。”“假如有的话，可能会是什么？”“接纳。”接下来，在扮演自己的“接纳”时，他泪水决堤。

最后的升华部分，治疗师在舞台上开了一家魔法商店，可以购买人类所有的情绪和特质。

他敲门进店，要购买“接纳”。

店员问：“你要买哪一种接纳？”

他说：“原谅式的接纳，原谅自己的那种……我要用‘原谅’和十九岁的自己对话。”

从此，这个承受了前半生无尽痛苦的生命，就这样，以宽恕，迎来了自己的新生。

4

所以，你看到了么？就是说，一个人无论做任何事，都是一种表达，表达的都是自己深层次的内心。

只要有人能够“看见”你，你的一切行为，无论画画，写字，唱歌，表演，还是传统的与咨询师谈话，都是一种真挚的袒露。

可以武断的说，一切治愈人心的本质，就是看见。

看见真实的自己，看见真实的他人，看见真实的世界。

这世界上没有病人，只有被看见的人，和不被看见的人。

我们的家人，恋人， 朋友，曾经在我们面前那样竭尽全力的“表演”，但我们就是视而不见。

我们看着镜子中的自己，那么彷徨，无助的挣扎，但我们依然视而不见。

正是因为看不见，

所以才忽略，才否定，才抗拒，才掩饰，

然后才痛苦，才委屈，才纠结，才恐惧。

而看见之后，就是接纳，谅解，尊重与爱。

别问我怎样做才能“看见”，如果真有那把万能钥匙，心理学就不用搞出这么多七七八八的疗法，佛家也用不着八万四千法门了。

离开那个小房间，诚挚的走到阳光下吧，波光粼粼，水流清澈处，你就会照见自己的倒影。