关于心理咨询，所有你想知道的都在这里了！

1、哪些人需要心理咨询？

就像一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询。看心理咨询不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询视为一种高贵的精神消费。

2、什么样的人必须心理咨询

• 情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；

• 长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；

• 人际关系出现严重问题；

• 自觉工作压力过大；

• 长期失眠；

• 遭遇重大生活挫折；

• 长期家庭纠纷；

• 儿童学习困难。

3、心理咨询对哪些人效果最好？

• 来访者愿意接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助。

• 来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。

  
  

动机比较高的人在咨询中颇为合作，与咨询师坦诚交流，而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。

4、心理咨询是怎么解决你的问题的？

• 首先，是个别谈话，也就是一般所说的心理咨询；

• 其次，如果来访者处在一种较为严重的境况中，比如，严重的抑郁状态，有消极自杀的行为，建议适当地使用一些药物；

• 第三，其它方法，如家庭心理咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等。

5、心理咨询有哪些方法？

有人做过统计，全世界大约有250种心理咨询的方法，但获得广泛认可的有精神分析、行为主义和人本主义的咨询方法，其它方法如认知行为，系统式家庭心理咨询等也在蓬勃发展中。

6、我怎么知道哪种方法最适合我？

您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。

咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。

以上提到的方法均使用，但各个咨询师之间稍有不同，不同咨询师也会有不同的咨询风格。

7、心理咨询需要做多久？

一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续1-24次，中程的咨询一般会半年到一年，长程的咨询时间会更长，一年到几年。

8、心理咨询如何收费？

50分钟/次，收费请具体询问。

9、心理咨询为什么要这么长时间？

心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。成语说：改变性格比改朝换代更难，心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。

10、什么是长程咨询、短程咨询、限时咨询？

所谓长程心理咨询，是指咨询时间较为长久，如超过半年，甚至一两年或更长。

其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失，还在于改善性格与行为的方式，故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索，完善人格。

短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务，主要解决一个重点问题，不把范围无限制地扩大。

限期心理咨询是指在咨询开始时，咨询者与被咨询者之间就立下一个共同的目标，在一定的期限内做咨询。

这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解，并可针对此约定的期限去尽量努力，力求具体的改善。

11、看心理咨询师时需要做什么准备？

基本上不需要做准备工作。有人来之前将自己的问题写在纸上，见了咨询师就照着念，这并不好。咨询师希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔着点什么，哪怕是一张稿纸。

12、心理咨询为什么需要预约？

看心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。

现在人们的健康意识提高了，看心理咨询师的人越来越多了，如果您不预约，就会影响咨询师的工作程序，也影响其他来访者就医。

您预约的时间是与您的心理咨询师做具体面谈的50分钟，这样就不会和其他来访者有时间上的冲突，如果取消预约，必须至少提前一天。

13、心理咨询师是什么样的人？

心理咨询师首先是一个自然人、社会人、普通人，跟普通人一样，要工作学习，面对社会环境和现实，拥有普通人的所有情感，跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。

第二、心理咨询师是一种职业角色，他们感情丰富、细腻，对心理的变化观察敏锐，经常能够感受到自己和他人心理上复杂情绪，而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。

14、我要对心理咨询师什么都说吗？

在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况，也有利于咨询师与您的交流。

安全感和信任感是逐渐建立起来的，也就是说需要一段时间，您不可能一开始就决定信任咨询师。

但是，如果经过多次咨询都没有建立对咨询师的信任感，那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。

15、我能在咨询时间以外联系咨询师吗，如电话微信？

最好不。

您和您的心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。

但是，在经过讨论之后，咨询师也可能会根据情况给出他的联系方式。在咨询时间之外，您如果有非常严重的问题需要立即跟咨询师谈一谈，您当然可以跟他联系。

若不是非常重要的事，那最好是在咨询时间谈。您也最好将您的恰当的联系方式告诉咨询师，以便他在非常特殊的情形下能跟您联系，如他因故不能上班，预约必须推迟等等。

16、我能找熟人做心理咨询吗？

不能。

看其他科的咨询师也许可以找熟人，但看心理咨询师不行。因为心理咨询师必须保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很难做到中立了。这会极大地影响和咨询效果。

17、心理咨询师会对我的问题保密吗？

这可能是来访者最关心的问题之一。

为来访者保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有三个层次：

A.绝对保密的内容：

任何您个人所独有的资料都是绝对保密的，如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有您的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。

B.相对保密的内容：

指并非您独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。

例如很多心理问题的表现，都是成千上万来访者所共有的，没有人能通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的这方面的情况与他的同行讨论，以便给您提供更好的咨询。

C.不承诺履行保密义务的内容：

1)、触犯相关法律（如，您可能对自己或他人构成危险；您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

2)、您的情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知您的亲属或监护人，并同时征求您的意见，以确保您的安全。