27岁，最该明白的道理是什么？| 1/4人生危机

文：碗仔

来源：心理公开课（ID：yixinligongkaike）

前两天和闺蜜一起庆祝生日。一群人在KTV唱歌，热热闹闹地准备了生日蛋糕为她唱生日歌，但她吃了两口蛋糕后，她就一个人落寞地坐在一旁安静下来。

我以为是发生了什么事情，一问之后她笑着叹息：

过了25岁之后就不想过生日了。每年的生日就是一个巨大的闹铃，提醒着你又老了一岁。无论是热热闹闹过，还是像去年一样一个人悄悄地过，都会非常沮丧。

我只希望我的28岁生日不要那么快来。

我在一旁听着，想起了前两年流行一个词：四分之一人生危机。这说的是处在25-30岁之间的年轻人在事业、爱情、财富、家庭等各方面的焦虑，想要变得成熟有所成长，又怕时间一过最后自己一事无成。

作为这个年龄群的一员，我也时不时会感到这种焦虑。

 01 

27岁的我们，现在在慌张什么？

前几天朋友圈被一篇《我今年27岁，现在慌得一比》刷屏，引起了不少人的共鸣，慌乱不安已经成了27岁左右年轻人的常态。

圆桌派有一期节目，43岁的徐静蕾对“不结婚”这件事非常淡定，而28岁的蒋方舟则说自己一直在不断相亲，害怕变成“剩女”。

去年7~8月，我们做过一次关于青年危机的故事征集，搜集了很多人的焦灼心情：

职场上看着新人们一波波进来，朝气蓬勃飞速进步，担心自己会被取代，可又觉得自身阅历不足，不敢争取晋升的机会；

30岁将至，还处于储蓄微薄的状态，别说买房，我怕连赡养父母都做不到，或许我的人生只能这样在「待在大城市居无定所」和「回到小城市相亲结婚」之间选择；

谈了两段恋爱都不了了之，父母的催婚暗示渐渐变成了明说，不想变成公园相亲角中被挑选的高龄剩女，但已经在爱情中伤痕累累的自己，没有信心再去谈一段全力以赴不分手的恋爱；

毕业后考公务员被分配到某个小学里，校长特别官僚主义喜欢使唤别人，反驳过一次后就一直被穿小鞋，常常找茬，评级评不上，非常压抑却不敢辞去这个铁饭碗......

而英国格林威治大学Oliver Robinson 教授曾做过一次调查，结果发现这个阶段年轻人的种种困局：

• 86% 表示自己在 30 岁到来之前工作、感情和经济压力超过负荷；

• 40% 认为自己很难养活自己；

• 32% 觉得自己在30岁之前很难找到结婚对象。

  
  

可见临近30岁，对多数人心里清清楚楚写着对希望破灭的忧虑、对未来的恐惧和无能为力。

如果说18岁的关键词是「新生」「未知」「挑战」，那么上面的种种现象告诉我们，27岁的关键词，是「我害怕」「我不敢」「我不行」。

 02 

什么让27岁变成一个焦虑恐惧期？

现任Facebook首席运营官 —— 谢丽尔·桑德伯格曾分享过这样一个故事。

某个晚会上，大多数男性都主动地会议桌前面一起互相认识、交流意见、交换观点和信息，而现场的女性却站在了一旁。

而当她邀请了那几位女性也一起坐到前面的位置时，成为会议的参与者，被她们委婉地拒绝了。

她认为，“女性不应该/无法在职场上太过出色”这个社会刻板印象，实际已经深深地植入很多女性的印象中，限制了她们在职场上的勇气和表现 —— 她们原本可以表现更好更出色的。

这种现象用心理学的概念来说，就叫限制性信念，可以简单理解成：那些限制我们的主观想法。

27岁的我们，拥有了几年的社会经验，被社会舆论潜移默化，在过往经历中受挫过受伤过，最终也会渐渐产生一些不经推敲但根深蒂固的信念，造成前面的那些「我害怕」「我不敢」「我不行」，限制着我们未来生活的可能性。

例如在爱情上，多段感情受挫可能会导致这样的想法：

「我是爱无能，没办法谈好一段恋爱」

「谈恋爱一定会受伤」

「我遇到的只能是渣男」

「现代人谈恋爱就是现实」

……导致我们即使渴望亲密关系，也难以投入下一段感情。

例如在职场上，基于社会印象和经验，我们可能会这样想：

「我刚入行一年，很难晋升的」

「一般男生在这行才吃香，我们就算了」

「我那么经常犯错，担任不了重要的工作」

「转型要从零开始付出更多努力，我应该做不到

……会让我们在很多时候错过在职场飞跃的机会。

而其中最让我们设限的不是年龄，是不敢尝试新生的怯懦：

「30岁前不结婚我只能被剩下了，找不到合适的了」

「在30岁前买不起房子的人生是失败的」

「踏上了30岁就应该安心顾家，没办法像现在一样自由了」

……逼得我们赶在30岁的截止日期前焦灼失控.....

 03 

拆掉27岁的限制，我们才有可能获得自由

前两个月我参加过一次团体分享，其中一个因为年龄焦虑失眠了半年的小姐姐，分享了她如何识别和走出年龄焦虑的过程。

她说当时自己正处于“期末考”的状态，觉得自己的人生应该在30岁前有一个家庭，有一次职场晋升，但离30岁只有两三年了，就像期末考前一个月才拿到教科书才开始学习，非常紧张：

刚好有个男生追求我，我对他没有太大感觉，只是担心再不答应就会找不到男朋友；

公司有一次晋升机会，但我担心大胆争取的话，会被资历更老的同事给挤下来；

每次去相亲会或者在公司看到年轻有活力的女孩子时，我都会很警惕，怕她们抢走我的机会，甚至取代我.....

直到她去寻找心理咨询，与咨询师讨论了几个问题，才发现自己一直陷入未经思索和检验的观点里焦虑着。而当她透过这层焦虑去重新审视时，才发现自己有多谬误：

拒绝了这个男生会在两年内找不到对象？

不，从大数据上看，男性未婚率不低，如果积极去接触还是有很多机会的；

资历少的难道就一定会被挤下来？

不，事实上，有很多管理者工作出色，但他们的工作年限并不长；

年轻真的很重要？

不，问了周围的老板和男性朋友，职场靠谱和婚恋中贴心更加重要；

一定要在30岁前结婚才可以？

不，已有研究证明，婚前两人未成熟或不假思索的结婚，更可能不幸福......

从咨询室出来，她说就像经历了一次过山车般，被拯救了人生。

自从这次觉察，她开始慢慢修正自己。每次固化的观念一跑出来，她都会反复剖析“如果为了结婚而结婚，以后会不会后悔？” 后来，她拒绝了男生，从家里搬出来租房，不必被焦虑驱使前进，有自己的空间，安静思考。

其实，我们都一样，总是很容易让那些未经检验，却已被社会道德限制的观点，二次捆绑自己的人生。没有哪条法律规定30岁前一定要结婚，只有不断地反思，寻找自己想要的东西，才有获得自由和成长的可能。

原标题：30岁影后马思纯：27岁最该明白的道理是什么？

壹心理主笔团，一群与弗洛伊德抬杠的年轻人，用颜值说话的记录者。

责任编辑：Spencer 小明