我们为什么会有“无名火”？｜情绪

01

你有没有这样的时候：

本来心情挺好的，忽然听到一句话，或者看见对方一个表情，

气氛立刻就不对了！

心里有一种无名之火腾腾地就冒起来了。

你也不知道为什么会这样，

反正就是很生气了，没法控制自己。

丹丹向我抱怨，她老公就是这样子：

两个人一起出来吃饭，本来挺开心的。

老公问，你想吃什么呀？

丹丹说，随便吧。

她老公说，那我们吃烤鱼吧？

丹丹说，我不喜欢吃烤鱼。

这句话还没说完，老公的脸色就不对了，就开始嚷了，

“吃顿烤鱼也不行吗？！凭什么都得听你的呀！”

丹丹感觉很莫名其妙，老公脾气也太坏了吧，至于吗，不就是一顿烤鱼吗？！

两个人经常这样，为了一句话就能吵上半天。

丹丹越来越心寒，老公的脾气太差了，简直就是一个不定时炸弹呀。

她老公呢，冷静下来以后，也觉得自己挺有问题：

都是鸡毛蒜皮的小事情，怎么就吵起来了？是不是自己心理有问题了，吵着吵着还想去离婚了！

两个人一起来到咨询室，他们问我：怎么会是这样呢？

是啊，怎么会是这样呢？

都不是原则性的问题，怎么会生这么大的气呢？

别人的一句话，一个表情，怎么就像扳动了我们情绪的开关？

是我们脾气大，太暴躁吗？

这种毛病有得治吗？

02

这种不明所以的坏脾气，我们暂且叫它“无名之火”吧。

有因就有果，有果就有因。“无名之火”不是真的毫无源头，而是我们不知道它的源头。

就比如这场因为烤鱼引发的争端吧。

看似是烤鱼，其实跟烤鱼没有多大关系，后面另有隐情。

丹丹和丈夫是大学同学，一起在北京读书，毕业后就结婚成家了。

丹丹是北京人，丈夫的老家在山东农村。

两个人结婚后，因为照顾孩子等原因，一直跟丹丹的父母住在一起。

父母疼爱有加，老公也很体贴，丹丹的性格大大咧咧，越发简单和直接。

家里的大事小事都是丹丹做主，有时候，丹丹还会在父母和孩子面前抱怨、指责老公。

最让她老公受不了的是——

几个男人一起聚会的时候，丹丹总是一个电话接着一个电话，要么是指责他不该出去，要么是催促他赶快回家。

丹丹的老公觉得非常没有面子。自己在家里什么都干，怎么连一点男人的尊严都换不回来呢？这样的事情多了，他的心里就憋着一股火。

所以，丹丹觉得，老公总是故意找茬，一点点事情就能发一通大火。

你看，哪有什么“无名之火”？

所有的“无名之火”都是有源头的。

那常常是因为内心的某种需要得不到满足，又没有及时沟通疏导，负面的情绪没有办法排解，就在心里越积累越多。

最后，一点小事情成了导火索，引发了这颗炸弹。

03

有时候，“无名之火”隐藏的很深。

我们会感觉，好像大家都一样，不是我们的事，根本也找不到源头。

比如说，陪孩子写作业这件事。

前几天，我在微博上看到一则新闻。

浙江义乌，一对夫妻在陪孩子写作业时发生争执，丈夫一怒之下喝了一大口农药。

幸亏妻子反应快，及时送医，否则后果不堪设想。

陪孩子写做作业有多闹心？从众多案例中可见一斑。

去年，有网友发朋友圈，陪儿子写作业到五年级，然后心梗住院，做了两个支架。

伟大的喜剧都来源于悲剧。陪孩子写作业气到心梗，这条朋友圈因戳中无数网友的心声被疯狂转发。

有的妈妈告诉我，孩子6岁之前是一种生活，6岁之后是另一种生活。

为什么陪孩子写作业会这么熬人呢？

父母的无名之火是哪里来的呢？

这里头原因很多：

比如，社会竞争越来越激烈，安全越普遍不足，人们越来越容易焦虑。

再比如，教育制度不合理，学校把很多责任推给了家长。

这都是大环境的影响。

我想说的是，除了这些大环境，很多时候无名之火也跟我们自己有关系。

说说我自己的经历吧。

以前，陪女儿写作业，我也经常头大，特别是看着她磨蹭的时候。

如果是真的不会，或者写错，或者写得不认真，我觉得都能接受，毕竟只是一个孩子。

但是，如果她磨磨蹭蹭，一会摸摸这个，一会看看那个，一行拼音十几分钟还没写完，我就有点上火了。

冷静下来之后，就开始自责：

可能她真的不会呀，可能她需要帮助呀，生气有什么用呢？下次一定要冷静些。

可是，下一次，如果又这样，无名之火还是会冒出来。

后来，我就反思：

为什么能接受她不会，却不能接受她磨蹭呢？

我的愤怒从哪里来的呢？

小时候，我爸常常监督我写作业。

虽然功课一直非常好，但是我没少挨打。

挨打的原因，常常是因为写得慢，或者粗心不认真。

那时候，我爸年轻气盛，非常简单粗暴。

如果看见我磨磨蹭蹭，他会一巴掌扇过来。如果我又哭哭啼啼，接着就会又一巴掌。

我特别害怕他，一到写作业就战战兢兢。

你看，现在我对女儿，是不是有点像当年我爸对我一样？

有因就有果。爸爸对待我的方式是因，我对磨蹭的害怕和不可忍受是果。

后来呢，我又成了因，我女儿成了果。

04

意识到这点，无名之火开始松动了，我开始有意识地调整自己的感受和行为。

毕竟磨蹭都是有原因的，不会因为愤怒而消失，

现在，女儿很省心，我也很开心。

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。

自然，也没有无缘无故的生气和愤怒。

“无名之火”不是没有原因，而是我们没有看见因果。

解决问题首先要了解问题，理解问题。

当你越来越清晰地洞见生气和愤怒的源头，你才能够化“无名”为“有名”，去管理它，控制它。

祝愿每位朋友的内心越来越平静，喜乐！

作者：文馨（张立华）

国家二级心理咨询师、家庭治疗师