建立关系的第一步：抛出友好的橄榄枝

文：李增芬

来源：清庵（ID：lizengfen-11）

美国临床心理学家劳伦斯.科恩博士在《游戏力：笑声，激活孩子天性中的合作和勇气》中写到了发生在自己身上的一件事，他把故事的主角称作：意外出场的英雄。

科恩坐在墨西哥一个小岛的餐厅里，身边有两桌人。前面一桌是三个快乐的男人，谈笑风生，边聊边喝着啤酒，一副其乐融融的景象；而另一桌是两个人，相互沉默，气氛凝固，都低头喝着闷酒，与前面这桌形成鲜明的对比。两个人中的一个人很快就一言不发默默的离开了，留下了孤零零的另一个人。

这个独自喝酒的男人身材魁梧，突然转过身，语调沉闷的对那桌有说有笑的三人说了什么，可能是觉得他们的热闹和喧哗有打扰到自己。然后又回到自己的座位上，沉闷的发呆。但每隔二三十秒，又会对那桌人重复一次刚才的举动。但另一桌人用了所有可能的回应方式：嘲讽、不屑、回骂、威胁、以及忽视，但丝毫没有化解矛盾。

最后，三人之中的一人，科恩所谓“意外的英雄”，对独自喝酒的壮汉说：“嗨，过来这边！”壮汉不确定这是否是要打架的意思，如果真是的话，一对三可不是容易的事呀。他缓缓的站起来，故意放慢脚步朝三人走去。科恩也觉得一场激战不可避免，警惕的离这群男人远一点，以免殃及池鱼。

令人意外的是，担心的事并没发生。英雄说：“不是，带着你的酒过来！”他拉过一张椅子，拍拍椅垫请壮汉坐下。之后，英雄不时的邀请壮汉开口，拍着他的背，帮助他融入圈子。很快三人的谈笑风声就变成了四人。

这位孤独沉默的壮汉找到了被接纳的集体，也找到了归属感。

一场冲突由此避免。

这位英雄智慧的处理方式不仅避免了无谓的激战，也快速有效的帮助了壮汉从孤立无援的状态里走出来。

谁也不知道这位壮汉发生了什么。

或许他正在经历人生中的重要危机。

或许他就是不会处理人际关系，但却渴望有人能够主动走进自己，建立亲密关系。

或许他积压的情绪达到了极限，一触即发，急需帮助。

意外出场的英雄用友好和主动的方式给了他一个走出困顿的台阶，这可能会让他无比感激。

毕竟，每个人活在这个世界上，都在寻求着一段亲密关系，无一例外。

而关系建立的第一步，就是让对方感觉到被接纳，自己也感觉到舒服。

记得大二时，有两个同学专升本到我们班上。我异常敏锐的感觉到新来同学要融入集体的困难和不适。

于是，我主动伸出了友好的橄榄枝。

帮助他们借教材，巩固功课，了解情况，熟悉环境。当然我们班的其他同学也很友好，但是由于我的捷足先登，我们的友谊在此就打下了坚实的基础。

在临近毕业的一次聚餐中，其中的一位同学端起酒杯来给我敬酒，说着发自肺腑的一句话，他对我说：你是我们班我最佩服的人。

这样被人肯定和接纳，让我欣喜和激动。

后来我才意识到，其实我并没有为别人做什么，更可能的是，我一直在苦苦追寻着一段段被肯定、被懂得、被理解的关系，只是不知不觉的把内心的想法投射到了对别人的行为方式中。

也就是，当我对别人友好的时候，我会收获到更多的友好。

这就像是一连串人际关系的化学反应。

这种友好的方式，是一种包含了尊重、看见、接纳、理解的综合体，就像那位英雄，如果他不曾懂得壮汉一次又一次打扰他们的动机，他也难以做到让整个小团体欢迎壮汉的加入。

就像我自己，如果曾经没有那种对加入新集体的恐慌、不适和焦虑，也就难以真正的尽到微薄之力。

然而，很多时候，我们心里的需求常常和表达的方式背道而驰。

明明心里很爱，可却老是控制不住自己说一些言不由衷的话。

明明很不愿意提供帮助，却拖延到最后时刻仍然勉强自己去做。

所以，我们才不要忘记。

建立关系，并非是要用对自己不友好的方式来换取别人的友好，也并非自以为是的以他人开心为初衷。

如果一味让别人开心，而自己常常委屈的话，那就是讨好了。

事实上，只有你感觉到内在的和谐、充实、接纳、自在的感觉，才能更准确的把这份感觉传递给别人，以彼此舒服的姿态在关系里相处，这才是友好方式的初衷。

想起常给儿子读的一本书《种下一个吻》。

书中的小女孩种下了一个吻，每天浇水、问候，让小小的吻种子接受阳光的沐浴和雨露的滋润。

最后，美丽的吻种子破土而出，长成了吻大树。

她说，我要拿去分享。

有人说，不行不行，会被分光的。

小女孩说，我不在乎。

于是，她到处去分享。

见到比她矮的人，她弯腰递给他。

见到比她高的人，她让人抱起送给他。

分享完了又继续回去摘。来来回回。

最后，她惊奇的发现，小小的吻长成了无数。

每次看到书的末尾，儿子都特别的激动，小小的吻最后变成那么多了，特别的神奇和不可思议。

看似在让孩子学会分享的故事，其实细想一下，也是在让成人学习如何坚定自己的信念，如何对待这个世界，如何与他人建立关系。

就像小女孩看到比自己矮小的小孩，要分享给他们，友好的方式就是弯腰，让他们够得着。

看到比自己高大的人，友好的方式是让自己够得着他们。

这无疑是从另一个角度告诉我们，站在别人的角度去共情，尊重那些和自己不一样的人，是我们和别人建立关系的不二选择。

对，就是抛出友好的橄榄枝。

你是否要试试呢？

 作者简介：李增芬，心理学硕士，心理咨询师一枚，80后，爱生活，喜体验；分享心情，传递温暖；世俗行人，终会相遇，遇见真实的自己。本文经授权转自微信公众号：清庵（ID：lizengfen-11）。

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