教你五种心理学方法，过一个不迷茫的人生

前段时间，主题为“你的同龄人正在抛弃你”的文章刷爆朋友圈，引起了不小的焦虑恐慌。

这个世代，充斥着学习焦虑、买房焦虑、生娃焦虑……每个人希望自己拥有更好的能力，更好的美貌，更好的孩子……

是的，我们都觉得自己不够好，都希望能够给别人展示他最好的一面，希望自己有所成就。这也是我们能够不断进取的力量的来源。

但是，在这些鸡血能量背后，他们的辛苦只有他们自己知道：难眠的夜、虚弱的身体、颓丧的心灵……

你确定你不是在盲目地忙碌吗？

你确定你不是被大众的潮流推动然后迷失了？

我们除了接受外界给我们的诱惑、刺激，是不是应该在努力之前，先充分认识自己，再量身定制一个属于你自己的道路？

是的，有时候我们看到身边人的成功，会对自己失望，甚至想要放弃自己的目标转而学习他人。这样一来，我们就像邯郸学步一样，费力半天学个四不像。

所以当你焦虑的时候，一定要来梳理自己、了解自己。这是老生常谈的问题，但并不是每一个立志努力的人都下了功夫。

结合与朋友们的探讨、自己的经验，加上心理学的一些方法，分享一些认识你自己的方法。愿你在焦虑的时代，找到一条真正属于自己的方向，努力前行，有条不紊！

记得，这一个小时的时间对你来说十分重要，因为它决定了你今后的人生轨迹。所以，给自己一个小时，把手机电脑关掉，进入你自己的房间，来正式地做这件事。

1、拿一张A4纸，请把你这一生想做的事情写下来，写够30个。不管它在主观客观条件下能否实现，尽情地写，这可是做梦的大好机会。  

2、都写完之后，好好审视每一个愿望，它们可是出自你的真心。用另种颜色的笔，在各项后标上你认为需要多长时间能够实现这个梦想。（可以是几个月，可以是几十年）

3、可以把这张纸收好了。你不用去想达成这些目标需要做什么努力，只把它收着就好了，放在你会珍藏的地方，隔两三年再打开看。也许你会看到惊喜。

在一张纸上画一条射线，这是你的人生。从原点出生，到不知道哪一天生命结束。

1、在射线上画一个线段说明你现在的年岁，标上你的年龄，并标注你现在的身份或所处的状态。（如：30岁，1岁小孩的妈妈、家庭主妇）

2、画上未来年龄的线段，写明你在当时可能会达成的事情。不需要太详细，但要敢想。（如：35岁 实现自由职业。38岁 出书）

举个例子：

你可以根据这个无限拓展，甚至创造出属于你独特风格的人生射线。

此项自我分析最好挑一个下午完成。当时我是坐在校园礼堂外的台阶上，从下午写到晚自习。

建议记在一个大笔记本上，每项可以写一整篇或至少半篇。这样才能达到彻底思考。写完后妥善保存，日后翻看。

1、我的价值观、人生观、世界观

2、我的过去和现在（性格与内心世界，以及与周围的互动）

3、我的兴趣、爱好

4、我的理想（想做的事情、想成为什么样的人）

5、我的人脉圈/智囊团（现有哪些人脉资源，遇到怎样的问题能够找哪类人帮忙）

6、我的优点（性格中积极的一面、别人曾反馈过的、我做过成功的大小事、别人没有的优点等等）

7、我的短板

8、我的偶像/可以效仿的人

9、我的快乐从何而来（帮助别人的价值感、不断突破自我的成就感、领导别人的力量感等等）

10、我希望我的一生如何过

借助专业心理测评：凯尔西气质类型测试、MBTI职业性格倾向等。

将你的测评结果保存在你的日志或备忘录里，保证多年后仍然可以轻易找到。这些工具只能作为侧面辅助，并且结合上边几个步骤，发挥自己的长处，清晰人生方向。

1、找生涯规划师进行整体测评和咨询。

2、找心理咨询师进行个人性格成长。

笔者生性内向胆怯，从小在人际关系上没少受苦。这些方法为青春期迷茫的我找到一个方向。

也就是那样的机会，我开始审视自己、了解自己，学会了处理人际关系，从中发现了自己的性格优势，扬长避短，进而早早就确立了自己的人生方向。

偶然认识了一位生活很积极、有想法的基督徒。她为了留学一个人身兼多职，从大三开始就已经叱咤职场，24岁时在北京开了第一家公司……

她说：“我对自己足够了解，我知道自己需要做什么，不需要做什么。在通往成功的路上会有很多诱惑和拦阻，如果你知道自己将要去方向，就不会被沿途的花朵或者人流吸引。上帝会指引你当走的路。”

相信只要你有一颗积极探索的心， Nothing is impossible to a willing heart. 

你可以通过书写、整理的方式，将一个立体的自己跃然纸上。全部做完后会发现，你的生活充满动力，不再迷茫以及无故焦虑。你会知道自己应该走向何方。

祝福你，一起勇敢追梦吧！

文：安之（田莉）

责任编辑：殷水