一张图分清抑郁症和抑郁情绪
文:兔编
来源:心晴门诊
当听到有人对你说「我得了抑郁症」这句话的时候,你的反应是什么?
TA心情不好?TA压力太大?TA想得太多?还是「哦,我也有点抑郁」?
关于抑郁症的科普太多了,看得人眼花缭乱,有的人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号,不是小看抑郁症的威力,伤了朋友的心,就是高估了自己的「病情」,把自己吓得不轻。
抑郁症和抑郁情绪有啥不同,怎么判断自己到底是一时情绪低落,还是患上了抑郁症?
兔编有话说
『我得了抑郁症。』
『啊,我最近也有点抑郁。』
——希望以后这样的对话能够少一些
当一个人对你说出自己得了抑郁症的时候,TA一定是下了很大的决心,希望能得到你的理解和支持,如果你简单地用自己的抑郁情绪去和对方的疾病类比,可能会令TA感到愤怒,因为这样的回应,像是在说「你只是一时间心情不好,没啥大不了的,我也会这样啊」,又像是在暗示你不想听TA诉苦。
抑郁症需要身边人的陪伴,而高质量的陪伴,源自真正的理解。
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排版:Spencer 沐风
发布于: 2018-04-11
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死
以前有过一段时间的抑郁情绪,严重的时候发展成抑郁症吧(时间不长,大概半年到一年,自我感觉的,或许没这么严重,严重的时候也想过生命之事),后来又转变为抑郁情绪,时间就比较长了。我在这过程中对抗的方式就是自甘堕落,喜欢做什么就做什么,不开心归不开心,想想自己想做什么就去做,并且在这过程中自救,终结下来就是需要行动和时间,只看心理书和视频是没用的,需要亲力亲为地践行那些理论,还有回归社会参与工作,慢慢的就走出来了。可以去参考张朝阳对抗抑郁的过程,或许对各位有点帮助
我长期自残,但是我不明白,自残是抑郁症的行为么?