今天你拥抱TA了吗？丨浅析身体接触的重要性

文 | 王嘉莹

来源 | 婚姻家庭研究与咨询中心(id:familybnu)

英国一项研究称，陌生人的一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。研究者Mariana von Mohr表示，现代社会，人们越来越多地通过数码或视像设备进行交流，忽略了人与人接触的重要性。该研究发现，被陌生人缓慢、带有情感的轻抚能降低社会排斥感（Mohr, M. V., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A.，2017）。

“触摸比语言或情感联系强十倍，它会影响我们所做的一切。没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。我们忘记了触摸不仅是我们物种的基础，而且是它的关键。”

——Ashley Montagu

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触觉在早期发展中的作用

皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官，同时也是第一个发展起来的器官(Field, 2001; Montagu,1971)。新生儿通过依偎母亲和母乳喂养继续获得重要的刺激。这种触摸不仅对婴儿的生长和发育至关重要，而且还可以在婴儿感觉疼痛或不适时，起到安抚婴儿的作用 (Bellieni et al.,2007)。

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触摸对情感交流和人际关系的影响

触摸可以传递情感，有研究证实了这一点，通过一个陌生人对我们胳膊的触摸，即使无法从其身上得到其他更多线索，我们也能从中识别出陌生人对我们的情感 (Hertenstein,Holmes, & McCullough, 2 009; Hertenstein, Keltner, App, Bulleit, & Jaskolka, 2006)。

如果他人向我们提出要求的同时触摸我们，我们就更有可能做出相应的回应(Joule & Gueguen, 2003)。比如在课堂上，当老师要求学生在黑板上解决数学问题时，老师轻触学生的胳膊，会使学生更加自愿上台展示(Gueguen, 2004)。

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与伴侣的身体接触

“触摸和爱是不可分割的”。

——Montagu

爱的五个表达之一是肢体接触(Goff, Goddard, Pointer，& Jackson, 2007)。肢体接触包括牵手、拥抱、亲吻、拥抱、爱抚和按摩，身体上的情感与整体的关系和伴侣的满意度是高度相关的(Gulledge & Fischer-Lokou, 2003)。

有一项关于压力情境的研究显示，在压力情境（公共演讲）之前，被伴侣拉着手10分钟和拥抱20秒的人有更低的血压和心率（Grewen, K. M., Anderson, B. J., Girdler, S. S., & Light, K. C. ，2003)。 针对女性的一项研究同样发现，在面对压力事件时，触摸能激发女性一系列生化和生理反应，而言语支持似乎在压力情境中并没有起到作用（Ditzen et al., 2007）。

所以，在亲密关系中，有一个给予支持的伴侣会让你更好地应对压力事件，同样的，当你的伴侣面对压力感到很焦虑时，不妨牵着TA的手，再抱抱TA。

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为什么一个简单的拥抱就能胜过千言万语呢？

在触摸时，释放的催产素有助于夫妻之间形成持久的关系纽带(Gulledge et al.，2007)。而对背部进行15分钟的轻柔按摩可以增加催产素的分泌（Morhenn, V., Beavin, L. E., & Zak, P. J. ，2012）。

催产素对健康有很积极的影响，可以激活免疫系统，缓冲压力，有潜在的调节抑郁症的作用。研究发现，与伴侣进行10分钟的温暖接触会使男性和女性都有更高的催产素水平（Grewen, K. M., Girdler, S. S., Amico, J., & Light, K. C. 2005.）。

牵手和拥抱，不仅是情感的表达，还可以缓解内心的孤独感，释放压力，促进身体健康。

所以，如果爱人现在就在你身边，放下手机，去拉住TA的手，再抱抱TA吧！

参考文献：

[1]Field, T. (2010). Touch for socioemotional and physical well-being: a review. Developmental Review, 30(4), 367-383.

[2]Grewen, K. M., Anderson, B. J., Girdler, S. S., & Light, K. C. (2003). Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity. Behavioral Medicine, 29(3), 123-30.

[3]Ditzen, B., Neumann, I. D., Bodenmann, G., von Dawans, B., Tuner, R. A., Ehlert, U., et al (2007). Effects of different kinds of couple interaction on cortisol and heart rate responses to stress in woman. Psychoneuroendocrinology, 32, 565–574

[4]Morhenn, V., Beavin, L. E., & Zak, P. J. (2012). Massage increases oxytocin and reduces adrenocorticotropin hormone in humans. Alternative Therapies in Health and Medicine, 18(6), 11-8.

[5]Grewen, K. M., Girdler, S. S., Amico, J., & Light, K. C. (2005). Effects of partner support on resting oxytocin, cortisol, norepinephrine, and blood pressure before and after warm partner contact. Psychosomatic Medicine, 67(4), 531-538

[6]Mohr, M. V., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A. (2017). The soothing function of touch: affective touch reduces feelings of social exclusion. Scientific Reports, 7(1).

[7]Ellingsen, D. M., Wessberg, J., Chelnokova, O., Olausson, H., Laeng, B., & Leknes, S. (2014). In touch with your emotions: oxytocin and touch change social impressions while others' facial expressions can alter touch. Psychoneuroendocrinology, 39(1), 11-20.

[8]Gallace, A., & Spence, C. (2010). The science of interpersonal touch: an overview. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 34(2), 246.

[9]Montagu, A. (1986). Touching: The Human Significance of Skin. Touching : the human significance of the skin. Harper & Row. 

责任编辑：Spencer  蘩