总是害怕别人讨厌自己？其实别人也是这样想的！

文：栾晶

来源：栾晶（ID：gh_752075cacea6）

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内心冲突中，排名前几位的有：觉得别人讨厌自己。

这是普遍存在人际交往中的一个问题。

由于害怕别人讨厌自己而导致的社交困难，到处都是。

恩，到处都是。你是不是觉得只有自己是这样？

你想一下，你有过几次去告诉别人：嗨，我这样做只是害怕你讨厌我，其实我整天害怕别人讨厌我，为此我甚至不敢太靠近你们呢。

没几次吧？Of course！又不是很熟，这样说太丢脸了。

别人也是这么想的。

我这么说，你的“害怕别人讨厌综合症”有没有好一点？

还没有？那接着往下看。

很多人因为害怕丢脸，而不会直白地告诉别人。丢脸会怎么样？别人就会讨厌我啊。貌似是个死循环。

其实还有更多人，他们不告诉别人是因为，连他们自己都不知道，他们在人际关系中的所做作为，仅仅是为了避免被讨厌。这也就是潜意识了。

那假如我告诉你，有时候别人讨厌你，恰恰是因为不讨厌你呢？

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我们来看看一场心理冲突中的两个主角。

A参加一个陌生的聚会，因为A的开朗活泼，她在群体中很“放得开”。像交际花一样到处交朋友，遇见一些可能构成合作的伙伴，她会更多地停留，促成她的生意。

她还很会引起男人的注意，面对女人的时候和面对男人不同，听说她有过好几次婚外情。当她在聚会中因为一点小事不开心的时候，她对一位男生嗲嗲地撒娇。她还把高跟鞋脱掉，让一位男士背着她进出租车。

很多人不喜欢她，这里面B更甚。B知道自己绝不会和A这样的女人做朋友，她非常鄙视A。于是在聚会中她毫不客气地对A表达了自己的鄙夷和厌恶。

不久后，A和B都去见了她们的心理咨询师，她们各自会说点什么呢？

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（以下均为场景演示，并非真实发生的个案，真实的个案也不会如此凶猛快速。）

A：最近我发生了一件很不愉快的事，我去参加了一个聚会，有个女人B莫名其妙，对我很不友好，她不仅不友好，还当众羞辱我。

咨询师：她怎么当众羞辱你了？

A：她说我勾引男人。

咨询师：她为什么会这么说你？

A：我怎么知道。大概是说我和男人发嗲吧。

咨询师：哦？当时你正在跟某个男人发嗲？

A：不是某个男人，是一群男人。

咨询师：愿意说说看你是怎么发嗲的吗？

A：我喝了很多酒，就开始讲笑话，当我笑不可支的时候，我就会趴在某个男人的肩膀上。我也会让他们帮我去拿酒，还会让他们背我。

咨询师：你这样做感觉如何？

A：感觉好极了。

咨询师：是怎样的一种好极了？

A：就好像，我在我的父亲和哥哥们中间一样，让我觉得被宠爱。

咨询师：听起来这种感觉不错。假如你不这样做呢？

A：你是说像我姐姐那样吗？沉默寡言又无趣？大家不会喜欢这样的她。

咨询师：大家是谁？

A：当然是爸爸和哥哥们，他们并不喜欢我姐姐，他们觉得她太严肃了。

咨询师：假如你和你姐姐一样严肃... ...

A：那还不如杀了我，我不喜欢她那样。

咨询师：她哪样？

A：她默不作声，假装矜持。

咨询师：听起来你在父亲和一群哥哥中间，战胜了你姐姐。

A：你也可以这么说。

咨询师：假如你和她一样，变成一个“假装矜持”的女人，你就永远不可能打败她。

A：我会是家里那个，惹人讨厌的人。

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我们会看到，很多人在人际关系中出现的行为，其实是在寻求爱。

在A的概念中，变成一个不可爱的女生，意味着被讨厌，丧失爱。

同样，很多人际交往中的自大狂，侃侃而谈，毫不考虑别人感受的人，他们只是在用自大换取别人的爱。

这次我在上海上课，中途去吃一碗馄饨，排在我后面的两个老阿姨不停挤我，最终挤到我前面去了。

我提醒再三也没用，她们假装听不见我说话，看不见我的存在。

我愤怒至极，觉得这样的人存在，实在极大给我们的生活带来不便。

假如要从动力学的角度去说的话，存在某种可能性，从她幼年开始，她认为假如她不这样占有别人的资源，替自己争取，她大概会死去，这是极度爱的匮乏下，才会出现的行为模式。

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B：最近我遇见了一个让我讨厌的女人。

咨询师：哦？愿意说说看吗？

B：我看到她那个样子，简直作呕。她居然有婚外情，而且在我们参加的一个共同的聚会里，她就像个花蝴蝶一样满场飞，勾引男人。

咨询师：说说那个作呕的感觉。

B：就是那种... ...眉头都皱起来的恶心感，恶心到我直接白了她一眼，然后奚落了她几句。

咨询师：你是怎么奚落她的？

B：我对她说，这么会发嗲，平时没少练习吧？

咨询师：说完感觉如何？

B：很痛快，很鄙夷。

咨询师：你是怎么和男人相处的？

B：我？我绝对不会像她那样发嗲，恶心得想吐。

咨询师：那你是怎么相处的呢？

B：我会很稳重，说一是一，说二是二。

咨询师：和老公也是这样吗？

B：差不多吧。我老公... ...其实很不满。

咨询师：说说这个不满。

B：他曾经不止一次说过我没有女人味。

咨询师：你怎么看这句话？

B：我怎么看？我坐着看。

B：坐着在开玩笑。好了，说真的，我也觉得我自己没有女人味。不过女人就应该这样。

咨询师：有人对你说过女人就应该这样吗？

B：我妈妈吧。

咨询师：她怎么对你说的？

B：她说，女人要有女人的样子。要矜持稳重，要刚强独立，千万不要依靠男人，不然会被人瞧不起。

咨询师：就像她那样吗？

B：你怎么知道？她就像个爷们儿一样。

咨询师：你喜欢她吗？

B：我... ...小时候不喜欢她。我还记得在我青春期的时候，我很想穿漂亮的裙子，她总不让我穿，说我想勾引男人。我当时有喜欢的人，她冲到学校里当众辱骂那个男生。

咨询师：所以你曾经很想穿漂亮的裙子，谈一场恋爱。

B：... ...。

咨询师：所以你是在嫉妒A吗？她可以穿很漂亮的裙子，谈很多场恋爱。

B：... ...。

B：我下次可以不来了吗？

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看到这里感觉如何？有人可以用嫌弃表达嫉妒。

当我看到你穿着美丽的裙子，在男人中间飞舞的时候，当我看到你可以不被道德约束，去搞婚外情的时候。

我青春的火苗差点把我烧成骨架，但是这怎么可以呢？这不被允许的。

从小妈妈就告诉我：女人要刚强，要独立，要守妇道。

而我居然想穿裙子、擦口红，居然想让男人的眼光在我身上停留。

这是道德的沦丧，这是绝对不能允许的。

可是你呢？你不仅可以穿裙子擦口红，你还让很多男人的眼光在你身上停留，这不就是妈妈说的那种女人吗？

我鄙视你，鄙视到滴出血来，厌恶呕心想吐。

可是假如不通过心理咨询，我这辈子也不能知道，我居然是在嫉妒你啊。

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我再告诉你一些故事，让你看看讨厌你的人，他们是在用“讨厌”防御什么。

有人讨厌你没有上进心，不思进取，他自己勤奋得像条鞭子，永远在鞭策自己和别人。

——他是在用讨厌你，防御对你的羡慕。为什么你可以过得这么舒服，而我不行？

有人讨厌你软弱，情绪化，他永远高大理智，永远有办法为自己搞定一切。

——他是在用讨厌你，防御对你的嫉妒。为什么你可以想哭就哭，而他必须坚强。

有人讨厌你装腔作势，装傻卖萌，他们动不动给你个白眼，说你放荡。

——他是在用讨厌你，防御对放荡的渴望，因为他们已经绷得如此之紧，看到放松的你，他整个人格都被冲击得差点垮掉。

有人鄙视你碌碌无为，他们已经取得了很高的成就。

——他是在用鄙视你，防御他自己的害怕，假如他和你一样不用进取，变成这样的他会不再被爱。

有人用讨厌你，表达他所讨厌的自己，因为在你的身上，他看到了自己的影子。

还有人，不为什么就是讨厌你，因为他需要用讨厌别人，来维持自我，成为他自己。

好了，很多人讨厌你，其实并不是讨厌对不对？不论是讨厌、嫌弃、羡慕嫉妒恨，都和你无关对不对？

你的感觉如何？想想你所讨厌的那个人呢？在你的讨厌背后，是什么？

我的体验师最近会和我聊到超我，我们一致认为我的超我有些高。

我想我是在用讨厌那个插队的老阿姨，来防御自己有可能的道德败坏吧。

换句话说，我也想插队，但我超我太强，不允许。

于是我就讨厌那个老阿姨：我都不被允许，凭啥你可以。

我的本我在咆哮。

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写完这篇文章，但愿你们不会讨厌，但愿你们会喜欢。

纳尼？你自己还在怕别人讨厌？

是的，我允许自己做些努力，去取悦别人，可假如有人实在无法被取悦。

我也不会悲伤。

作者简介：栾晶，和你一起，用心理学看世界。微信公众号：栾晶（ID:gh_752075cacea6）。

责任编辑：Spencer  杨小肥