如果面对亲密关系中的谎言与欺骗？

“他又到她那里去了，我该怎么办？”

电话接通，传来月季悲凄的哭泣声。

我知道，那个男人又开始了新一轮的循环。一年前，月季发现老公迷上了另一个女人。之后，他们的关系模式就变成了一次次循环：老公离开她与小三同居，然后离开小三回归家庭，然后再离开家庭与小三同居，然后再回归家庭……

“相信我，这一次我一定和她断绝关系！”她已记不清这是他的第几次承诺了，然后眼睁睁地看着他又一次背叛自己。

在这个世界上，没有什么比谎言和欺骗更能破坏一段情感的了。被欺骗的那一方——常常是女人——即使结束这段关系，无不伤痕累累，对这个世界充满了不信任感。

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如何识破男人的谎言？

对月季来说，识破男人的谎言再简单不过。老公一次又一次的背叛行为，让自己的承诺一次次变为谎言。

但对杜鹃来说，面对的不是男人的谎言，而是沉默。

作为一个大龄女孩，杜鹃庆幸自己遇到了一个合适的男人。男人拥有自己的企业，有过一段婚姻。相处两个月来，两人关系进展迅速。

相较于杜鹃的坦诚，男人却对自己的各种信息讳莫如深。她不知道他的收入、住址，以及他与前妻的关系状态。杜鹃能看出来他真的喜欢自己，但不确定男人是否真的愿意与自己结婚，因为显然他并不想让她过多了解自己世界。

其实，说与不说，有时都是谎言。

“谎言分为两种：一种是说出来的，另一种则是保持沉默，避而不谈”，美国心理医师苏姗·福沃德在她的书《他其实在骗你》中指出，谎言有两种基本类别：行为谎言和隐藏式谎言。

行为谎言即一个人对其生活、行为及历史事实的虚伪描述。譬如：

“相信我，这一次我一定和她断绝关系！”事实是他仍然与她保持联系。

“我早就离婚了”。事实是他是个有妇之夫。

我再也不会打你了。”事实是下次他又动手了。

隐蔽式谎言则是通过逃避和隐瞒，封存某些事实真相。

杜鹃很想了解与自己谈恋爱的这个男人，但却被屏蔽在一些事情之外。要获得他的一些必要信息，她使用了不少“小心眼”。

比如假装给他网购“神秘礼物”，要到了他的家庭住址。假装应聘，打电话去他的公司了解企业的情况。但这些信息仍然不能打消她的疑虑，她说：“我甚至都不敢肯定他真的离婚了”。

还有的男人无声地向对方隐瞒了一些“小事”，譬如：我的家族有精神病史；我曾经酗酒；我有犯罪记录；我无法生育……

谎言上场，真相就会消退。苏姗一针见血地指出，无论促使男人说谎的原因是什么，也不管是行为谎言还是隐蔽式谎言，对你来说这都会导致一种结果：他成了事情真相的唯一知情者，因此他就拥有了掌控你生活的权利。

既然你所知道的，由他来决定。那么，你就缺乏足够的信息，对生活中的重大决定做出正确而理智的选择。比如，要不要嫁给这个男人。

在心理咨询室中，悲痛欲绝的女人讲述了男人各种版本的谎言。有时，让她们痛苦的不是谎言本身，而是谎言被揭穿后男人的态度和行为。

茉莉刚刚从一个久未联系的朋友那里，得知老公与自己的一个闺蜜有染，从而证实了自己三年前的猜测。她质问老公，老公马上暴跳如雷，指责她冤枉他，并要去找散布“谣言”的人算账，最后摔门而去。“明明是他做错了，为什么我竟然觉得愧疚呢？”茉莉说。

苏姗指出，这正是男人常使用的一种花招，旨在掩饰自己的谎言，继续操控对方。苏姗认为，无论男人使用何种手段，不外乎两种方式：拒不承认，或坦白求饶。

当男人拒不承认时，常常采用两种套路，一是立马暴怒，指责“你疯了吗，竟然怀疑我！”，或者再给对方安上一个“诬陷”的罪名，迫使对方放弃原有的主张。另一种套路就是假装“可怜的孩子”，伤心地说：“你竟然怀疑我，这太让我伤心了”。

这两种套路，对那些没有抓到“现行”的女人威力巨大，她们会觉得自己真的冤枉了男人。

还有的男人会坦白求饶，祈求宽恕。当月季发现老公出轨后，老公声泪俱下地请求她原谅。她一次又一次地原谅了他，他继续一次又一次地背叛她。仿佛他把坦白当成一种许可——自己可以继续为所欲为的许可。

“他为什么要这样做？”很多女人在得知男人的谎言后，会执着地问这个问题。

“男人的谎言是其态度、感知以及需求三方面共同作用的产物，而这又往往与他是谁，他从哪儿来，以及他的生活中发生了什么有着千丝万缕的联系”，苏姗认为，男人撒谎绝大多数情况下是为了自卫，保护自己的形象不损害，或者是需要控制权。

她告诫女人，他撒谎的原因并不能成为他撒谎的借口，毕竟除了撒谎，他可以选择的方式有很多。

当得知伴侣背叛或欺骗自己时，很多女人的内心都会掀起惊涛骇浪，失去应有的智慧和力量。在《他其实在骗你》中，苏姗给出了应对男人谎言的“五大要诀”：

营造：为自己创造一个有利环境，从而使你能够专注于你自己。

集中：在自己的心中找到一个稳定且宁静的立足点，使自己能够条理清晰地思考。

对质：把所有的一切都告诉爱人——你的发现，你的感受，以及你现在想从他那儿得到什么。

设定条件：一旦你做出了决定——你想要什么，你能够接受和无法接受的，以及如果要继续这段感情，你有何条件——你应该大声且清楚地将自己的决定表达出来。

保持联系：和支持自己的家人及朋友保持联系，如果有需要，你还应求助于专业人士。

康复工作的第一步，就是清理周边环境，尽可能多地为自己创造“私人时间”，以便可以专注地思考自身的幸福。

在这一步上，月季就无法做到。她的女儿5岁，老公离家后，她白天上班，晚上自己带孩子，根本没有自己独处的时间。

我与她讨论了种种解决方案，比如让朋友或同事帮着带几天，或者请母亲过来帮忙，都被她否决了。最后决定请个钟点工，至少让自己从繁重的家务中解脱出来。

第二步，我们需要处理自己的情绪风暴，让自己冷静下来。遭遇背叛后，最常有的情绪有三种：愤怒、悲伤和恐惧。

月季感受到巨大的悲伤，却不能对老公表达自己的愤怒。我建议她以“你竟敢”的句式表达愤怒。她迟疑了一会，然后说：“你竟敢一再地背叛我！你竟敢公然和别的女人同居……”说完嚎啕大哭。

你还可以通过给内在的悲伤写一封信，或者通过“去灾难化”，把灾难性的恐惧变成理智的担忧。当处理完愤怒、悲伤、恐惧等情绪后，我们就能在自己的内心建立一个冷静的立足点。

与对方对质，是康复工作中极其重要的一步。苏姗给出了对质的三大基石：

在男人的欺骗和谎言中，女人往往处于被动地位。而对质，可以赋予女人更多的力量。

很多女人在对质之后，会发现自己已经找到了面对现实，并大声说出自己要求的勇气。对质不仅让男人了解自己的谎言对对方带来的伤害，还为他们的行为设定了条件：他需要做什么，不可以做什么等。

在发现老公出轨之后，月季就把自己封闭起来，与所有的朋友都断绝了联系。这种做法，让她孤立无援，以至于在为自己创造“私人时间”时，她找不到一个人可以帮忙。

“女人间的友谊是帮助你愈合的力量”，苏姗把与同性朋友保持联系当作“五大要诀”的核心所在。

按照“五要诀”的指引，月季取得了一些成绩，比如老公同意接受心理咨询，她也开始试着重建自己的社会支持系统，但她仍然不知道他们婚姻的未来会怎样。

但她已不是那个惊慌失措的女人了，她说：“我已经不再恐惧了，我知道我有办法应对未来发生的一切。”

“等到有一天，你可以平静而坦率地面对那段情感在你的心灵上所留下的伤疤，把它看成是证明自身力量的军功章，而不是怯懦脆弱的标志时，你的情伤才算是真正彻底地痊愈了”。

苏姗在书中写道，那些从自己的伤口汲取的智慧，会让你学会相信自己，找到“智慧之心”。

“智慧之心”将告诉你，如何才能把背叛和欺骗造成的伤害，转变为照亮你前进道路的智慧。

文：代桂云

责任编辑：殷水