人类从来没有哪个时代像今天这样空前关注着“幸福”，究其原因就是因为我们大家都“不幸福”了。是的，人类历史上从来没有哪个时代能像今天这般繁荣。我们拥有可奇强的创造力可以创造我们想要的几乎一切物质条件，但却无法创造出一个幸福丰盛的和谐世界。与强大的物质创造力相比，令人讽刺的是，历史上从来没有哪个时代的人像今天我们这般困惑、迷茫、空虚、痛苦……

郁闷、累、不爽，越来越成为人们的口头禅；

生活的空间越来越大，生长的空间越来越小；

住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小；

学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；

我们的头越来越重，我们的心越来越轻；

我们的选择越来越多，我们的自由越来越少；

我们的科技越来越发达，我们的精神越来越贫瘠。

清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下7点原因。

一. 爱比较

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

二. 缺乏信念

在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

三. 不善于发现阳光面

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

四. 不知道奉献

美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

五. 不知足

俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

六. 不信任

社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式（Borod认为负性情绪更多是在右脑进行，积极情绪更多是左侧半球的任务。），而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

七. 过于焦虑

购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”

美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。可见，幸福值得我们每一个去追求。

美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。那么，除了在物质生活和身体健康的情况下，又有哪些因素会影响到我们的主观幸福感呢？

一．金钱

中国是世界上发展最迅速的发达国家，特别是60年代后的人更是亲历和见证了她的成长。以前的中国，经济水平低下，物质匮乏成为国人的首要困难，好不容易等到改革开放了，一切以经济建设为中心。金钱逐渐成为中国社会最有影响力的价值取向。人们都在想着怎样最快的、最多的赚钱。那些早日过上富裕生活的人可以享受西方式的现代生活甚至比西方还奢华糜烂，形成鲜明对比的是，那些仍旧挣扎在贫困线上的人则处处碰壁，饱受冷眼，人微言轻，办事不灵。似乎，一时间宝贵成了高尚的代名词，而贫穷就是可耻的。在这种强烈的对比下，中国人开始对钱产生了深厚的兴趣，甚至是渴望。这个历来重农抑商的农耕国家开始对商业和金钱这个曾经被他们怒斥的“万恶的每个毛孔都流着肮脏的血液的”金钱开始感兴趣了。这种对金钱渴望一代一代的传递着，以致于今天的中国人，对于金钱的既渴望又焦虑和恐惧。

越来越多的人，视经济的成功为幸福的保障，与此同时，道义、良知、情感、理性这些幸福感的重要构成部件被视如破砖烂瓦。造成有结果是，追求金钱的人追求的路上越来越辛苦，越来越贪得无厌，越来越肆无忌惮，越来越离经叛道，越来越无法无天。而那些幸运儿在摘到金钱的果实后却怅然若失。他们没有享受到财富带来的快感和成就感，转而通过挥霍财富来寻找刺激和快感。殊不知，他们在错误的路上寻找幸福无异于缘木求鱼。

诚然，必要的物质是幸福的保障。但是，正如心理学家发现的，当物质能够满足基本的生活需要时，它对于幸福的影响力在日渐式微，当到达一个临界点时，再多的金钱都无法给我们带来持续的幸福感。可见，金钱只是我们获得幸福的一种工具，如果我们过于执著，迷了心智，误将工具当成是目的。这难道不是人生的悲哀吗？

那些为了金钱不惜牺牲亲情、友情、爱情，牺牲自己的人生乐趣，牺牲自由、牺牲健康，牺牲未来的人又怎样会有幸福感呢？

二．权力

权力是人的地位的一种象征，是影响力的一种表征。权力欲可以说是人之本能。然而，职业、亲情、人际交往才是人生的全部。如果人生是一辆马车的话，工作、亲情、朋友就是它的三个轮子。在工作中，我们再怎样追求权力和地位，也只是坚固了马车的一个轮子，你人生的马车还是无法顺畅的运转。

三．名誉

一个人最大的幸福就是成为自己，而成为自己的前提就是要先认识自我。自我是一个复合体。它包含

自己眼里的自我、他人眼里的自我、自己希望成为的自我等几个部分。其中，他人眼里的自我在我们适应社会中有着非常重要的作用。我们可能透过他人对自己的评价来发扬自己的长处、修正自己的缺点、与他人建立良好的关系并朝着社会期望的方向发展。这是积极的一面，但是如果我们一直朝着他人期望的形象去发展自己，甚至我们希望通过自己的行动引起他人对我们积极的看法。这样我们就忽略了自己眼里的自我和自己希望成为的自我，而这两者恰恰代表了我们最真实的感受。因此，如果此二者都没有得到满足，我们又怎样做到认识自我呢？如果连自己都没有搞清楚自己，我们又怎么会真正的幸福呢？所以，名誉只是我们外在形象的华丽外衣，如同华丽的衣服并不能带给你发自内心的幸福感一样，外界的荣誉和名声并不能给你真正的幸福感。

四.家庭

我们一再地阐述过，良好的家庭氛围对个体心理健康的影响。这种影响是持久的。不管是婴儿、儿童、成人还是老人，良好的家庭氛围都是有利于他们的身心健康的。一个身心健康的人会发自内心地油然而生一种幸福感。

五.人际关系

人应对压力有两种的防御系统。一是自身内部的心理免疫系统，一是社会支持系统，即人际关系。举个形象的例子，假如外界的压力有100分，正常人心理防御系统可以承受30分。那么你的社会支持系统就必须为你消解掉70分。同样是分担70分的压力，假如你的交际面很大，那分担下去的压力就微不足道。而如果你的人际面很小，几乎没人可分担压力，那么巨大的压力将严重威胁你的心理免疫系统。生活中我们会发现，面对同样的压力，比如说考试失利，朋友多的人很容易就能走出来，而那些平时性格孤僻者，很容易陷入其中无法自拔，严重者甚至会引发应激障碍。人际关系特别是亲密关系，如爱和友情很大程度上影响着一个人幸福水平。

六.心理因素

托尔斯泰说：幸福的人只有一种，不幸却各不相同。非州原始部落的土著居民虽然在极其恶劣的生活条件下，食不果腹、衣不蔽体，但他们却生活得幸福快乐，而我们现代社会的都市人物质条件丰厚，娱乐活动多样，可我们却越来越感觉到不幸福。一方面是因为人们欲望的膨胀，一方面是由于价值的多元化而无所适从。所以，知足知止是一个走向幸福的必经之路。

七.社会因素

人是依附于家庭、社会的。社会的氛围是否和谐影响了人们对幸福的感知和体验。今天的利比亚、伊拉克频频陷入战乱和恐怖袭击中，人民生活在巨大的不稳定中，连生命安全都得不到保障。如此，很难想象有什么幸福感可言。

八.遗传因素

现实中存在一种现象，有的人不论周遭环境如何变化都会幸福，有的人即使物质条件再富裕也总感觉到不幸福。心理学家研究发现，我们的幸福水平50％是由基因决定的，10％可以由环境因素差异解释，还有40％是我们能够控制和改变的。可见，先天是否是一个乐观的人直接影响了一个人的幸福水平。

九.主观能动性

环境和遗传虽然影响了我们的幸福水平，仍有40%的幸福是我们可以改变的。透过心理学的学习，我们发现一个人的心理发展既不是由高尔顿所说的遗传决定的也不是像华生所说的由环境决定的，而是由人的主观通性在遗传的基础上与环境协调所发展起来的。换句话说，如果我们想让自己成为一个幸福的人，就一定可以成为一个幸福的人；如果我们想让自己成为一个不幸福的人，就一定能成为一个不幸福的人。心理学家做过一个实验，让一个志愿者在暗示下去想象自己是一个抑郁症的人，并在行动、语言、表情上扮演抑郁症状，结果他真的能体验到如抑郁症患者一般的心情低落。接着，心理学家用同样的方法让他扮演一个开心者的角色，“抑郁患者”又体验到了开心的感觉。

所以，只要我们掌握了幸福的规律，通过心理学的方法，是一定可以让自己幸福起来的。