“努力感”出现是偷懒的开始

data.name
晨曦

认证作家

文:剑圣喵大师


这一天,我站在星辰之间,我望向光芒万丈的至高之神。

我说:“神啊,我是那么的努力啊,可你为什么不赐予我幸福。”

“是的,你相当努力!”神的声音从王座之巅传来。

“可这与你的幸福到底有什么关系呢?”神不耐烦的回答我。

是的,的确没有关系。我花了太长时间,走了太多的弯路,终于在人生还来得及的时候。我发现,我觉得自己很努力,只是我的幻影,是我给自己设的局。我就是这样,被努力感一步步带向痛苦。

“努力才能走向成功”这是无数鸡汤文中奉为经典的一句话,然而我今天要说,你的努力感才是扼杀你未来的元凶,恐怕看到这里,数千的粉丝已经开始取消对我的关注,“努力”的奴隶们已经开始向我丢砖了吧!

真正渴望成功的人啊,请让我耐心说完吧!

这几乎是我反鸡汤事业中最重要的一环,我下了很大决心才写下这文。我想告诉大家,心理学是一个可爱又友善的女孩,她不会逼你走向任何偏执的极端。我们有多少人打着努力的旗号,干尽了毁灭自己的蠢事。

在偷懒这件事上每个人都是心机婊。

青青女神就是这样一个努力感的奴隶,为了在三十岁以前解决个人问题,她足不出户的奋斗,为完成毕业论文,制定了一个努力的清单:

1、二个月坚持不刷微博

2、每天早上起来晨跑

3、节食减肥(其实她不胖,身材不错)

4、理性消费,暂时不买衣服

然而二个月后的成果如何呢?我感觉她上微博频率比以前还高。跑步这方面表现不错,坚持了一周,不过休息了一个月。饭到是吃的少了,但由于吃了太多的薯片,脸上又长痘痘。唯一有进步的就是衣服又再次变漂亮了。

毕业论文呢,当然没有完成。她在朋友圈里这么写:废寝忘食的感觉,真好!

我在下面评论:你还要被你的“努力感”欺骗多久?

很多人像这样制定了计划,最后不但没有达到目标。所有的心血功亏一篑不说,要想再下决心努力就很难了。

作为青青女神身边为数不多的真话家,我试着提醒她:如果你的努力没有成果,你的努力可能会失去意义。

“至少我曾努力过!即便我达不到要求,我也不会后悔啊!”

我身边像青青女神这样的人很多。即便已在现实中身陷泥潭,却仍然在自我感动这条路上一去不返。这样的“努力感”是一种错觉,人是不可能完全客观的评估自己所做的事情。你的努力确实可以没有成果,但并不代表你可以以此为傲。

我经常想起抗战片里的日本军官,一旦战斗失败就切腹自尽,证明自己的确努力过了。我很不理解,切了腹就能挽回失败的结局了吗?真正的勇者应该是在这个绝望的世界里优雅地活着的。

“努力感”对我们人生最大的摧毁在于,你有多少”努力感”就有多少“享受感”。只不过,努力可能是假的,而享受却是大大真实的。

比如青青女神花了一个下午写论文,强迫自己没有出去玩,最终成果是二千个字。她感到了非常的满足,巨大的努力感使得她需要进行更多的享受来奖励她的努力。

“我都这么努力了,就稍微放松一下吧!”青青女神当时一定是这么想的。

于是,她花了一天时间游乐奖励自己,再花一天时间整理心情,第三天才能开始继续奋斗。

假如青青姑娘愿意多了解下我,她会发现我平均每天写两千多字,三天后我把六千字并在一起,找到共同点,删除废话后,形成一篇三千字的精炼文。之后我会发表在阅读平台上。

一个月后,我已经写了四万多字,比起青青女神难以评估质量的毕业论文,我已经有了几百万的阅读量,数千的粉丝。

如果你问我,我为什么这么努力。我会回答你:我根本没在努力,我之所以这么做,只因为我乐意。在我的反毒鸡汤事业中,我感到快乐。我不因努力而骄傲,不因打游戏而愧疚。

如果你中毒至深,那么还有一种叫“忏悔感”的东西会在享受后继续折磨你,一个努力的小天使和一个享受的小恶魔在脑海里打来打去,打到你精疲力尽,你都没法想起现在的你不是内讧的时候,该是你去做事的时候。

一个真正努力的人,是不会有努力感的,他会按照自己的节奏把所有的事情做完,当他有一天突然回过头来审视自己时,早已硕果累累。简单的说,真正有价值的努力,是把一切行为都自动化。当一个努力高手把众多你看起来很麻烦的事情一并处理时,就好像是他吃饭时顺便撩了个妹一样轻松。

2.png

努力感为什么会谋杀了我们的人生呢?

弗洛伊德的精神分析说认为,人有创造和毁灭两种本能冲动。两者相辅相成,当你越迫切地让自己努力,同时也就会迫切地渴望堕落。所谓,越努力,越不幸就是这个道理。上帝越是要求亚当和夏娃要有美德要自制,就会引得亚当和夏娃走向禁忌。

当你把你的“努力感”定义为善时,那个名为“懒惰”的恶便接踵而来。事实上,我们多出的那一分努力感,经常需要十分的懒惰才能抵消。

给大家一个公式,意志力=10倍的抑制力,现在你知道努力感有多么坑人了吧!

如何正确的努力,把努力变为自动化的进程,消除努力感的欺骗呢?下面三个行为能帮助你:

(1)消除努力的神圣感,娱乐的罪恶感

那么首先,你需要把“努力是美德,娱乐是罪恶”这个错误的观念永远的请出大脑。不要小看了适当的娱乐能带来的益处,它能带来更高的专注力。适当地“浪费”些时间给自己打打气,避免工作压力和倦怠。时不时地让自己“游手好闲”一下,可以让你保持清醒,分辨出什么工作是真正必要的。

在我文思枯竭时,我会一个人静坐,打会英雄联盟,甚至在家人面前舞我的宝剑“渊虹”。这样能很有效地降低压力,即便在外人看来这很滑稽,但这对降低压力非常有效。

投入时间到娱乐活动中而无须自责,你会意识到工作和快乐两手抓会带来更多、更大的产出,娱乐将很大程度上提高工作效率。娱乐,也是一种努力。

(2)千万不要招惹自己的前扣带皮层

你的前扣带皮层便是你意志力在大脑的分管区域,你应该了解它的极限和工作原理,然后慢慢地适应并增加它的力量。那些工作中不容易感受到疲劳的人,其实是那些懂得在前扣带皮层刚要达到极限便分散注意、自动休息的人。

要怎么检测自己的极限呢?

一般从工作开始到第一个哈欠的时间就是你的极限了,这时你便要放下工作去休息了。游戏和快乐可以给前扣带皮层再次“充电”,使你注意力更集中,工作效率更高。世界上只有很少人可以连续几个小时保持高度集中的注意力,中途不用休息10~15分钟。实际上,那些连续8个小时扑在工作上不休息的人比起每小时休息10分钟左右的人,工作产出要少得多。

(3)要努力而不是蛮力

如果方向错了,奔跑的再快也是没用的。当你的努力撞墙后,你就需要学会绕路走。这个世界到处都是无形的墙,会把你碰的头破血流,但这堵看似不破的墙上,其实有一扇无形的门。要通过这扇无形的门需要使用一点技巧或者终极奋斗术——鬼谋,在后面的时间里我将专题论述。

在生活的道路上,你并不需要把自己标榜为一个有“努力感”的圣人,当你的努力感已经爆棚,却依旧得不到收获时,你的反意志力就会开始把你拖入毁灭的深渊。

当你的努力感让你觉得这个世界亏欠了你时,你不仅会自毁,还会拉上这个世界陪葬。

在人生这场马拉松比赛里,你不必时刻为自己加油,制造出一种正在努力的假象来安慰自己,毕竟这不是一个靠速度取胜的游戏。你不必再关注那些XX天就取得杰出成绩的人,他们的生活与你无关。因为这条路必须你亲自走,人生这场悲剧也必须你亲自谢幕。

你只需要静静地走下去,在黑暗和孤独中走下去。也许,这是一段光是回忆就会觉得辛苦的……难以忍耐的旅程。为了走上这条道路,就好像经过了一段很长很长的隧道一样…不过,已经无所谓了。就这样开始一切吧,你已别无他求。因为这份坚持,会一直持续到命运的终结。

- 完 -

壹心理分割线.png

原题:你还要被你的“努力感”欺骗多久?

作者简介:剑圣喵大师,心理学博士,高校讲师、青年学术带头人,省心理指导委员会理事,简书签约作者。个人公众号:剑圣喵大师,ID:swordpain。愿得我心如明月,独映寒夜迷途人。

图片来源:123RF图片网

举报
孤独患者

从小就会被教育,娱乐和放松是有罪的。人从生下来就要不停的努力,工作,学习,甚至经营婚姻。而忽视了如何照顾好自己,娱乐有罪,那是针对过度娱乐的人而言的。什么样的娱乐是合理的,什么样是过度娱乐?这就见仁见智了。

2019-02-06 · 回复
xinli_1526

刚刚看到此文章,就在昨日体验了一把这种感觉

2018-01-13 · 回复
暮曈

其实努力感本身不含褒义贬义,更深层次来说,自己或别人感到莫名的努力感,是因为觉得花费在这件事上的成本太大了。但是成本的定义对于每个人都不一样,所以你认为很有努力感的事情别人只当常态而已。就如同文中说的,每个人找对自己感兴趣的事情去做时,他付出的在别人看来很努力,不能理解,好拼,但是只是因为自己喜爱而已,已是生活的一部分,又在乎什么成本呢?

2016-06-24 · 回复
打开壹心理App,查看更多精彩评论
更多心理学文章 心理学文章列表
壹心理-2000万用户选择的全生态心理学服务平台

分享一篇觉得不错的文章,快来看看吧~

长按扫码查看更多内容