精神分析，是对抗焦虑的最好方式

文：冯羽林 | 壹心理认证心理咨询师

昨天，消沉了整整一天，大概受生理期影响，也受雾霾影响，看什么都不对了。写文章立了三个标题，每个标题之下，写到一千字的时候，因找不到感觉而放弃。

昨天得知，五岁两个月大的女儿，乳牙未掉却萌出了恒牙，在我的认知里，这太提前了。我开始反思——甚至是反悔是不是某些食物不该吃，我担心她早熟，早早地情窦初开，不思学业谈恋爱，让我过早当外婆。

不知不觉地，她就要换牙了，是不是不知不觉地她就青春期了、我就更年期了？

想象女儿拔牙的场景——这种情况乳牙要拔掉，满嘴流血，仿佛在剜我的心，她以后结婚生子的事实我如何能接受？

我现在连生理期内分泌紊乱导致的不良情绪都疏解不了，如何去对抗强大的更年期，到时岂不是整天要死要活，闹得鸡犬不宁，然后打心眼地嫌弃自己？

……

那样的心境中，一切都是死循环。

然而，一夜过后，我又满血复活地开工了，我的心境翻篇了，从昨天的抑郁翻到今天的平和。客观原因上，我昨天下班练了瑜伽，十点睡觉，晚上睡得沉，体力恢复好，早上六点起来看了一小时的书。

主观上，我受到了一席话的点醒，来自一位资深的精神分析老师的话。老师说：“精神分析让我看到了自己，看到了自己的关系。精神分析很基础的一点，是言说自己，让自己有言说的空间，听到自己的声音。精神分析让我们找回自己作为独立主体的位置。”

精神分析是一种高贵的精神体验。

一个人的认知，如果比作一个圆圈，圆圈以里是已知的部分，圆圈外围是未知的部分。一个所知不多的人，他能意识到的未知部分并不多。一个所知甚多的人，他能意识到的未知部分是很多的。这仿佛是个悖论：所知越多，所不知也越多。

我们为什么要不停地求知，因为强大的认知可以抵抗死亡的焦虑。

人类几千年的发展，积淀了丰富的知识、框架、理论，来描述解释我们所处的地球、太空、宇宙，以及风尚、意识、文化、精神。我们知道了我从哪里来，回到哪里去，有了一个基本的认知，知道得越多，心里越有把握。

对待未知的部分，我们有着困惑、好奇，也许还会有恐惧。这时候，我们需要把自己当做分析的对象，看看这些“知”和“未知”一起编织的脉络纹理，去处理好自己的困惑、好奇和恐惧。精神分析是探索性的，适合有探索精神的人。

人生而孤独。因为，每个人最终只能独自死去，回归到原初的黑暗中。从哪里来，就回到哪里去。

昨天读了一篇文章，作者举了一个例子，村里一位老人查出绝症，然后一天都没消停过，甚至要烧掉房子，想要家人跟他一起死。然而，《最后的演讲》一书中，得绝症的老人却选择了以平和的方式来面对死亡，在最后的三个月，也继续工作到深夜，做好安置妻子的善后工作，享受当下的每一分每一秒。

那位村庄里的老人，大概从未有过关于死亡的思考，这个事实猛然降临时，他面临的是一个未知的黑洞，伴随一种将被吞噬的恐惧，所以行为上是张皇失控的。

《最后的演讲》里的老人，有足够的认知，从很早的时候开始，为了不留遗憾，就从没懈怠过，死亡将要降临时，是从容不迫的。足够丰富的认知加上强大的精神力量，才能如此。

哲学的三个终极思考是：我是谁，我从哪里来，我到哪里去？当我们知道自己的期限，知道了不可把握的首尾，我们可以把握好中间的部分，中间那部分，是用来回答“我是谁”这个问题的。

精神分析，就是找寻“我是谁”的过程。不同的人群居于不同的国度、不同的文化、不同的时代、不同的科技产物、不同的价值体系中，我们是不同的。但是我们的进化、我们的基因、我们的天性，又都是相同的。

在这些相同的宿命和相异的命运中，我们面临的冲击、困惑、矛盾，时刻冲撞着我们。小而到生活事务，大而到生死思考，如果这部身心灵一体的精密机器哪里出了点闪失，可能就应付不了纷至沓来的信息和压力，导致的就是不适应乃至疾患，需要重新调试，重新找回自己，重新启动。

曾奇峰老师说过，精神分析是一门育儿学，也是一门人格鉴赏学。

育儿中，家长消化了自己的焦虑，赋予孩子识别、表达、转化的能力，既能给孩子安全的抱持，又能给孩子合理的牵引，使孩子能够在未来生活中最大限度地发挥出潜能。

人格鉴赏中，有的人事事都做对了，事事都顺心，但是他依旧找不到自己。事事做对，陷入呆板的程式化中，是看不到一个人的活力和人格魅力的。此时，精神分析就起到重新调试、恢复出厂设置、重启、激活的作用。

这时候，从哪里来、到哪里去的问题，相应地也得到了解答。

时代的急遽发展，科技在人和人之母体——自然之间，筑起了一道高墙。冰冻十二年的人工受精卵被重新孕育，分娩成新生儿。在与自然的游戏中，时空界限被打破，我们似乎获得了一些能力，却依旧对抗不了疾患和死亡，焦虑与日俱增。

人依旧是孤独的。但是人人都孤独，并且我们一起来分享孤独时，孤独成了资源和财富，我们就不那么孤独了。

以我昨天的焦虑，若非一番承前启后、承上启下的探索，一天的时间是不能够消解的。今天，我看到的是，女儿长大了，我的血液在她的身体里，焕发着活力。其实这个年龄换牙，也不算很早。一切都还是可控的。

女儿换牙只是个诱因，诱发了我心里关于未来的不安。

而这些不安，是否承袭了父母一辈“生而多艰”的精神传统，却偏离了我原本应该具备的认知？我安抚好这部分忧虑，言说自己，重新调整了内在的秩序，重新分区、清理磁盘，释放出更大的储存空间，内功又加一分，就又能够笑而祝福，宽和以待。

原题《精神分析，焦虑中的一股清泉》